孕期要避免这种不安全的睡姿
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孕期的睡姿是非常重要的,那么你知道哪些睡姿对于准妈妈来说是并不好的吗?今天小编要说说孕妈避免长期这种不安全睡姿!
孕期的睡姿是非常重要的,那么你知道哪些睡姿对于准妈妈来说是并不好的吗?今天小编要说说孕妈避免长期这种不安全睡姿!
前两天刚刚听到不好的事情,朋友的妹妹小丽喜获二胎,是个漂亮的男宝宝,但是宝宝不幸患有斜颈,斜颈最直观的表现是宝宝的头总是偏向一侧,有的宝宝在颈侧还可以摸到包块。医生询问小丽的生活习惯,得出原因是跟小丽怀孕后长时间采取左侧卧睡姿有关。
小丽是二胎,因为怀上二胎很不容易,所以格外小心。听说孕期左侧卧睡着好,所以小琪从怀孕起就一直小心翼翼的,哪怕不舒服,也坚持采取左侧卧睡姿,导致胎儿在妈妈肚子里时头部活动少,对胎儿的斜颈是有直接影响的。
孕期开始就长时间坚持左侧卧睡姿,是不提倡的。
多年来,孕妇“左侧卧”被誉为孕期的最佳睡姿减轻孕妇心脏的压力,加快子宫和胎盘的血流量,保证胎儿的营养和氧气供给于是许多孕妈自从怀孕起,就开始坚持左侧卧,其实这是不对的。
妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕龄采取合适的睡眠姿势。在怀孕早期,由于孕妇的肚子还没有变得很大,所以,睡姿的选择还不算太重要,孕妇可以自由选择睡姿。怀孕后,孕妈妈肌肤变得更敏感,洗护产品要使用更温和的。睡觉前洗个澡,能放松身心,更好的入睡。
孕妈避免长期这种不安全睡姿
1、仰卧
孕妇仰卧时,膨大的子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。所以,孕妇千万不要仰卧。仰卧位时会因子宫右旋造成血管扭曲,营养物质运送受阻,使胎儿得不到足够的营养,且容易引起胎儿缺氧、发育不良。
2、俯卧位更不推荐
正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,是既不现实,也不可能的。
3、一些不良睡觉习惯也要避免
比如枕着手睡、蒙着头睡、张口呼吸、对着风睡等等。枕着手睡会影响上肢的血液循环,引起上肢麻木,使腹腔内压力升高,对宝宝不利。
蒙着头睡觉时被子内的空气会变的很差,二氧化碳含量会明显升高,容易影响宝宝的供氧量。而张口睡则会吸入空气中尘埃等有害物质,少了鼻子的过滤,冷风也会从口腔直接灌入身体中,对准妈妈的健康不利。
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