林心如怀孕露陷高龄产妇保胎必备
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霍建华林心如的婚礼如同偶像剧般,不知道羡煞了多少人,而在林心如的归宁宴上,又被好友爆出已经好孕,喜事接二连三啊!侯佩岑在入场前就放话“会好好摸,检验孕肚”,蔡依林则说“希望宝宝健康”。
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林心如一不小心加入了“高龄初产”的行列,那么就要比年轻的妈咪更加细心啦,帮主在此为高龄孕妈妈们整理了一些孕期饮食以及其他的注意事项,希望对高龄妈妈们有所帮助。
高龄孕妇的饮食注意
1、孕前要提前3个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病,如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。口服叶酸片是最直接的补充方式,如果想从饮食中获取,那么富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁等。
2、胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。
3、要注重含钙食物的摄入。含钙量高的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等。平时可多做“日光浴”,以促进钙吸收。
4、孕期需要更多营养,来保证胎儿的生长,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。如果出现早孕反应的恶心、呕吐现象,可采取少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类的食物哦。
5、大龄准妈妈比二十多岁怀孕更容易发胖哦,如果体重过度增加,还容易患上糖尿病,而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重,一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克,其中胎儿约占3-3.5千克。要避免吃下列食物,因为这些食物含糖分过量,正是造成过度肥胖的元凶。
高龄孕妇避免吃的甜味剂:包括白糖、糖浆、朱古力、可乐、人工添加甜味素的果汁、饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。
6、孕期血容量猛增30%,需要大约700毫克铁来制造红血球,是平时的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物,每周吃二三次猪肝,必要时可服用铁剂,避免贫血。
为了能够拥有一个健康的宝宝,除了饮食上要特别注意以外,高龄孕妈们还要注意帮主以下的叮咛哦:
孕期检查
孕期检查对高龄孕妇非常重要,所以孕妈们要注意按时产检哦,而且有些重要的产检项目妈妈们必须重视起来,对血糖血压指标要尤为注意。怀孕11-14周时,要做B超NT检查,了解胎儿的发育情况。怀孕14-19周时,要进行唐筛检查,这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后,建议做一次羊水穿刺,以检查胎儿是否存在异常。羊水穿刺需要在B超监测下进行,所以帮主建议一定要在正规医院由专业医生来操作哦。羊水穿刺是正常的年轻孕妇不需要做的。孕28周左右,高龄准妈要做血糖筛查,高龄孕妈咪出现妊娠期糖尿病的概率也较高,做此项检查显得尤为重要。另外,高龄孕妈咪要特别注意胎动情况,在怀孕的最后一个月,帮主建议每周做1次胎心监护,以了解胎儿在宫内的安危。
生活
高龄孕妇孕期要比一般孕妇更加谨慎,饮食上既要保证充足的营养,又不能吃得过多过饱。穿着保持柔软、宽大,不穿紧身裤和高跟鞋。孕妈妈每天应保持8~10小时的睡眠时间,并远离辐射,不要长时间看电视、玩电脑,或者是打电话。
分娩
高龄妇女生育属于高危妊娠行为,自然分娩的难度比一般孕妇更大。为确保母婴安全,帮主建议高龄产妇提前几天或十几天入院待产,以保证分娩顺利。
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