在孕期需要做到“4不要”
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薇薇平时就是一个比较懒散的人,每天除了正常的吃饭、睡觉、上班,什么都不想做。怀孕之后,本来孕妇就特别的嗜睡,再加上妊娠反应带来的不适,薇薇更是什么都不做,每天就在床上躺着。
薇薇平时就是一个比较懒散的人,每天除了正常的吃饭、睡觉、上班,什么都不想做。怀孕之后,本来孕妇就特别的嗜睡,再加上妊娠反应带来的不适,薇薇更是什么都不做,每天就在床上躺着。怀孕6个月产检的时候,医生说薇薇体重增长太多,可不能再这么懒下去了,不然对自己和胎儿都不好。如果孕妇在孕期能做到这“4不要”的话,胎儿的发育基本没问题,看看你占了几个?
1. 不要太懒
像薇薇这种情况就可以说是因为懒而导致的了,很多孕妇在体内激素水平的影响下,都会出现疲困,想要睡觉的感觉。孕妇多休息是应该的,但是也不能整天就在床上躺着。从怀孕中期开始,孕妇就要注意坚持运动了,不需要孕妇做多么高难度、消耗太大的运动,就是简单的散步就可以。在运动的时候,能够促进孕妇的血液循环,帮助消化,刺激胎儿的发育。同时也能帮助孕妇控制体重,锻炼肌肉,为分娩做好充分的准备。
2. 不要挤压孕肚
在孕期,孕妇的肚子是很脆弱的一个部位,尤其是在显怀之后,任何弯腰的动作孕妇都不要做。像蹲在地上做家务,上厕所的时间太长等等,都可能会挤压到腹中的胎儿,从而出现缺氧的危险情况。到了孕晚期,孕妇也不要开车,因为长期坐着开车,方向盘可能挤到胎儿,孕妇坐的时间长了也对胎儿不利。
3. 不要乱吃
在孕期,饮食是孕妇需要格外注意的一方面,因为胎儿发育的营养都是孕妇通过饮食补充得来的。整个孕期,孕妇的饮食都要以清淡为主,像辛辣、生冷刺激的食物都要少吃,孕妇长期吃这样的食物不利于胎儿的健康发育。孕妇尽量吃些新鲜的果蔬、补充多种矿物质,像粗粮也要多吃,这样就能做到饮食的全面性,胎儿在发育过程中也不容易出现营养不良的情况。
4. 不要戴首饰
到了怀孕中晚期,很多孕妇都会出现水肿的情况,这是因为在孕期孕妇体内的激素水平会发生变化。而且孕妇日渐沉重的子宫不断压迫下肢,使得血液循环不畅,所以出现水肿的情况。如果孕妇这个时候还戴首饰的话,就可能因为手指、手腕变粗而取不下来,严重的话还会影响到孕妇的健康。所以怀孕后孕妇就最好把戒指、手镯一类的饰品摘下去吧,别等出现危险才后悔。
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