妊娠期骨骼肌肉疼痛千万别忍!产科医生直击要点
本文已影响5.05K人
本文已影响5.05K人
对于妊娠引起的疼痛,相当一部分人认为只要忍忍生完孩子就过去了,其实不然,产科医生就提出了不同意见,一起来看看吧!
对于妊娠引起的疼痛相当一部分人是这么认为的……
事实上,这种疼痛会导致很多后果……
妊娠期间为什么会出现疼痛?
这种疼痛是多种因素的综合结果,包括:
1、生物力学/肌肉骨骼因素:
妊娠期间,体重的增加会导致身体重心向上向前移动,骨盆向前倾斜,腰椎弯曲度增加,脊柱肌肉组织的稳定性负荷增加,骶髂关节和韧带张力增加。
以上这些生物力学的改变会使周围肌肉组织的张力增加,耐力、活力和力量减少。
增大的子宫使得腹部肌肉拉长和分离,过度拉伸和分离会导致腹部肌肉力量降低。
肌肉骨骼结构为适应妊娠期间的改变而发生不对称和错乱排列,进一步导致肌肉的紧张和痉挛。
2、血管因素
平卧位时,增大的子宫压迫腔静脉,引起腰椎和盆腔区域的血管充血,组织缺氧。
3、激素因素
为分娩做准备,由蜕膜和胎盘组织产生的松弛素引起盆腔结缔组织重建,韧带松弛,雌激素能加强松弛素的作用。
骨骼肌肉疼痛的表现是什么样的?
1、疼痛可以发生在妊娠的任何阶段,以18-36周多见。
2、两种类型:
3、表现形式多种多样
出现肌肉骨骼疼痛,应该怎么办?
1、尽早就医,以便尽早给予正确的处理,有利于妊娠期间的身心健康,并且可以减少产后发展为长期慢性疼痛的风险。
2、锻炼
骨盆倾斜练习:通过拉伸背部肌肉减轻背部疼痛,同时加强肌肉力量。
拉伸练习:能够使支撑背部和腿部的肌肉更灵活。记住:一定要轻柔地拉伸,不可过快也不可过频,以免对关节造成更大的压力。
力量练习:最好在专业理疗师指导下进行。
Kegel练习:可以加强盆底肌肉,缓解腰椎疼痛。
也可以站着、坐着、躺着时用力夹紧臀部,收缩肛门,保持5秒钟,然后放松5秒钟,5-10秒后重复。
3、支撑
4、物理疗法
5、药物治疗:在疼痛严重时,可以由专业医生开具孕期安全的镇痛药物。
一般来说,孕早期和晚期可以选择对乙酰氨基酚类药物,孕中期可以选择非甾体类抗炎药物。
6、日常生活中要注意:
所以,你知道该怎么做了吗…
2021世界镇痛日主题是什么 身体出现疼痛千万不能忍
孕期用什么能预防妊娠纹 对抗妊娠纹科学预防更重要
在产房千万别做这3件事,不然会影响生产进度的!!!
孕期会有哪些妊娠反应 这5点千万别忽视
啥?顺产疼痛相当于20根骨头同时骨折!
【妊娠期糖尿病需要催产吗】妊娠糖尿病该不该催生 妊娠糖尿病必须催生吗
【产后尾椎骨疼怎么办】生产后尾椎骨疼怎么缓解疼痛 生完孩子尾椎骨疼怎么办
备孕别踩坑,这4点最重要,千万要注意了!!!
如何缓解妊娠期常见的八种疼痛
生孩子会经历3大痛,这2种痛关乎产后恢复,再疼你也要忍住
孕期身体有这几大不适,赶快看医生,千万别拖!
孕期胎动和妊娠期腹痛如何鉴别呢?
妊娠糖尿病就在你身边?听听产科医生怎么说
宝宝千万别盲目补钙,科学的钙要怎么补?要听医生的!
妊娠纹几个月开始出现?不要让妊娠纹毁了你的肌肤
【过期妊娠是指什么意思】过期妊娠的名词解释 过期妊娠是指孕妇妊娠期达到或超过多久
女人产后千万不要忽视了你的骨盆!
产后妊娠纹怎么消除?科学选择最有效的去妊娠纹产品
妈妈产后涨奶疼痛难忍,赶紧试试这几招(产后涨奶疼痛难忍怎么缓解)
产后痔疮肉球疼痛难忍怎么办 如何恢复