孕期睡姿有讲究,你知道吗?
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随着月份越来越大,孕妈妈的行动会变得越来越不方便。睡姿这种平时不太注意的细节,在怀孕这样一个特殊时期也格外受到重视。
随着月份越来越大,孕妈妈的行动会变得越来越不方便。睡姿这种平时不太注意的细节,在怀孕这样一个特殊时期也格外受到重视。
蔡大夫平时是采取俯卧位睡觉的,相信很多孕妈妈也有一样的习惯,可是有了宝宝之后还俯卧吗?让宝宝当我们的肉垫?还是仰卧呢?我们当宝宝的肉垫?
NO!
我们要和宝宝并排着睡哈!
1孕期可以仰卧吗?
孕妈妈睡觉、休息时不适合仰卧位。一方面,仰卧不仅让脊柱受压,而且还压迫脊柱一侧的下腔静脉和腹主动脉,这样会减少回心血量和心输出血量,从而影响胎盘血液循环,以及胎儿营养物质和氧气的供应。
另一方面,仰卧造成子宫压迫下腔静脉,由于静脉血不能顺利回心,容易引起下肢和外阴部发生水肿或静脉曲张。但如果下肢肿成大象腿了,会阴肿成包子了,那就很有可能是出现了并发症,一定要及时去医院就诊啊!另外,仰卧还会导致子宫压迫输尿管,使尿液排泄不畅哦。
2孕期应该怎么睡觉呢?
孕早期子宫不大,对睡觉姿势没有特殊要求,但是随着子宫增大,尤其是孕晚期,我们站起来都看不到脚尖啦,这个阶段睡觉最好采用左侧卧位。
因为中晚期妊娠,子宫均有不同程度的右旋,而左侧卧位可改善子宫的右旋程度,减轻子宫血管的张力,恢复血管的直径,从而保证胎盘的血流量。当然长夜漫漫,睡姿也会随时变换,因此左侧卧和右侧卧可以相互交替。
有些孕妈妈非常担心的问我:“哎呀!蔡大夫,我睡醒发现自己平卧位,怎么办啊?孩子会不会有事情?”放心放心,短时间是不会的,但孕妈妈还是要尽量避免长时间平卧睡觉哦。
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