怎么预防“妊娠纹”?教你这三招
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准妈妈孕育宝宝充满了惊喜,也会经历许多无奈。比如“妊娠纹”就让孕妈们很苦恼,光洁的肚皮便成了“西瓜皮”......那么,这些难看的“妊娠纹”有什么办法可以避免吗?
准妈妈孕育宝宝充满了惊喜,也会经历许多无奈。比如“妊娠纹”就让孕妈们很苦恼,光洁的肚皮便成了“西瓜皮”,一道一道又一道,不但是肚皮,有的孕妈的屁股,乳房,大腿,腰部都有了妊娠纹,影响美观也影响心情,因为妊娠纹一经形成,不容易消褪,所以预防是关键,很多孕妈到了孕8月见自己还没长,很庆幸,谁知还没高兴几天到了孕九月就发现“纹纹”悄悄的出来了!
3招教你预防妊娠纹
第一招: 合理控制体重
如果第一条你做不到,那么下面的也不用看了,很多孕妈长妊娠纹就是因为体重增长过快,过多造成的,整个孕期的体重增长在11----15公斤最合理,如果超过15公斤,那么长妊娠纹的机会就大大增加了,有一位孕妈孕期居然增重30公斤,皮肤弹性又不好,结果就变成了“西瓜妈妈”。孕中期、孕晚期每个月体重增长不要超过2千克,不要在某一个时期暴增,从而使皮肤在短时间内承受太大压力,出现过深的妊娠纹。建议妈妈们买一个电子秤,经常测量体重,饮食要均衡科学,控制糖分和油炸食品摄入,另外注意运动!
第二招:增加皮肤弹性
皮肤的弹性好,一是来源于遗传,二是来源营养,三是注意皮肤护理。孕妈多吃新鲜的果蔬(含糖量高的水果要少吃),补充维生素,富含胶原蛋白的食物要多吃一些比如:猪皮,猪蹄等,银耳等。
关于皮肤的护理孕妈要选对产品,首选大品牌,货比三家,正确使用,先试用如果出现过敏等不适立即停止,如果适合自己要坚持使用才有效果。
第三招:如果腹部过大可以使用托腹带
使用专业托腹带,有效支撑腹部重力,减轻腹部皮肤的过度延展拉伸,从而减少腹部的妊娠纹。另外适量的运动有助于改善皮肤微循环,增加皮肤弹力。
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