孕妇上火喝什么
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孕妇上火时可多喝温开水,平时喝的牛奶、豆浆、蜂蜜水等也都可以继续饮用,并不会加重上火症状。不过要通过喝的来起到降火效果,可试试用菊花、金银花或者蒲公英泡水喝,有清热降火作用。绿豆汤性偏寒,也适合上火的孕妈妈饮用。
孕妇降火食谱推荐丝瓜豆腐鱼头汤
食材:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量。
做法:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲15-20分钟,加入调味品。
功效:清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。
苦瓜凉拌竹笋
材料:苦瓜80~100g,竹笋80~100g,干荷叶5g。
做法:
1、将苦瓜切片、竹笋切块,苦瓜放入锅内川烫,再将竹笋煮熟后捞起备用。
2、将干的荷叶煮约20~30分钟后,过滤荷叶渣并取汁。
3、把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料,并淋在苦瓜和竹笋上即可。
功效:消脂、消凉退火、解暑气。
孕妇上火其他注意事项1、饮食上要清淡,不能吃油腻、辛辣刺激性食物,糖果饼干等甜食也要忌吃,以免加重上火。
2、要养成养成良好的作息时间,早睡早起,不熬夜,也可以防治上火的发生。
3、保持心境平和,不要急躁、生气,有有助于缓解孕妇上火症状。
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