【孕晚期行动不便怎么办】孕晚期日常注意事项
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孕晚期准妈妈休息时应选择侧卧时,最好是左侧卧睡,这样肚子受到的压迫变小,能更好的供给胎盘充足的血流和氧气。
另若是准妈妈侧卧睡的不舒服,可在膝盖或腿部垫上小枕头,睡的会更舒服还可防治水肿。
孕晚期行动不便怎么办:关于起身孕晚期时,孕妇起身等动作也要特别小心,最好是缓慢进行,不能起身太急,以免出现头晕眼花等不适。
仰躺的孕妇起身前,要先将身体侧卧,然后肩部前倾,屈膝,最后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。
孕晚期行动不便怎么办:关于弯腰一般都建议准妈妈最好别俯身弯腰,以免压倒腹部或者给脊椎造成过大的重负。
但有时准妈妈没人帮忙必须要有弯腰或俯身的动作时,建议先将身体慢慢前倾,然后屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。
孕晚期行动不便怎么办:关于站立
孕晚期的准妈妈也应避免长时间站立,因为这会减缓腿部血液循环,引起水肿或静脉曲张。所以准妈妈 站一段时间后就坐会。最好是把双脚放在小板凳上,有利于血液循环和放松背部。
孕晚期行动不便怎么办:关于坐姿孕妇不宜长时间站立,同时也不宜长时间坐着,最好是过一个小时就起来走动几分钟,可预防痔疮的发生。
另外,准妈妈坐着的时候,最好是把后背紧靠在椅背上,可以在腰背部放个小枕头,会更舒适。
孕晚期行动不便怎么办:关于外出孕晚期的准妈妈行动不便,若是没有必要最好别长途出行,建议在家附近找个地方,坐车1-3个小时就能到,避免长时间奔波,影响到自身和胎儿健康。
若是不适外出,只是在家周围徒步走走,一旦有疲劳的感觉时,就坐下来休息几分钟。
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