孕期营养较之胎教更为重要
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
每一个准妈妈都希望有一个健康聪明的孩子。可是您知道吗?相比胎教,营养反而是更实用有效的让孩子聪明的“手段”。
每一个准妈妈都希望有一个健康聪明的孩子。可是您知道吗?相比胎教,营养反而是更实用有效的让孩子聪明的“手段”。
孕期营养比胎教重要
现在常推广的胎教方法,都是从听觉、视觉、触觉方面对胎儿进行刺激。而听觉、视觉和触觉都是生理学参数。其实,给胎儿提供最安静舒适的生长环境,让胎儿摄取到丰富的营养,才是最重要的。
中国医科大学附属盛京医院妇产科的魏军副教授介绍说,为了宝宝能健康地发育,孕妇在不同孕期的营养摄入是不同的。孕初期,胎儿较小,生长缓慢,需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可。孕中期,胎儿发育明显加快,营养需求也越来越多。
此时,准妈妈应多喝水,多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期,胎儿的肌肉、骨骼和大脑都在发育,准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物,如鱼、肉、蛋、肝等。
智慧营养要充足
从胎儿期到出生后1岁这段时期,被科学家们称为人类脑部发育的黄金时期。为了保证宝宝在这个时期大脑的正常发育,准妈妈补充充足的智慧营养非常重要。而智慧的营养,就像发芽的种子,种子的质量奠定了种子未来生长的基础。这就要求孕妇在怀孕期间,充分摄入腹中宝宝生长发育所需要的营养。在营养搭配上,讲究孕妇饮食调理,既要照顾孕妇的口味,又注意食物营养,以保证孕妇和胎儿的物质需要。
具体来说,是根据妊早,中,晚三期胎儿发育的特点,合理指导孕妇获取食品中的7种营养素(即蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、矿物质、维生素、水、纤维素)以食补、食疗的方法来加强营养“胎教”。
如何进行胎教 换个花样,孕妈胎教可以更有趣
孕期营养食谱之扁豆焖面
孕期产检很重要,二胎孕妈更不能大意!
备孕:这些才是孕前营养的重中之重!
营养胎教:孕期应少吃的食物!
【营养胎教】营养胎教怎么做的 营养胎教有什么好处
胎教常识:孕期胎教的10个重要时刻
孕妇更需要“心理营养”
如何长胎不长肉?教你轻松成为孕期营养师
孕期静静养胎有多重要?
为何婴儿要特别重营养
孕期如何胎教 孕期胎教的重点
营养胎教的方法有哪些 不同孕期实施营养胎教的食谱各异
【营养胎教对孕妇的好处】营养胎教对孕妈的好处 进行营养胎教对孕妇的好处
孕期6大营养素为胎儿健康护航
孕早期孕妇营养胎教一日食谱
蒸菜有营养,好吃更重要哦
营养胎教
孕期胎教要谨记的重点
孕前检查,为什么对二胎更重要!
孕期胎教之注意
健康营养胎教法让胎儿更好
孕期哪些营养元素对身体重要
孕早期胎教怎么做 孕早期的营养胎教应该怎样做
孕期胎教重点要讲究什么
孕期的营养指导内容 孕妈妈必读的营养胎教手册
孕期体重增多少?营养师教你长胎不长肉的秘诀!
十月胎教比十年教育更重要
孕期胎教重点要讲究什么
孕期情绪是重要的胎教