运动胎教对胎儿以及孕妇的作用有哪些?
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有些准妈妈怀孕后,不敢轻易活动,这样是不对的,怀孕了准妈妈要适当的运动,能促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。运动胎教对胎儿以及孕妇的作用有哪些?本文详细为大家介绍。
有些准妈妈怀孕后,不敢轻易活动,这样是不对的,怀孕了准妈妈要适当的运动,能促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。运动胎教对胎儿以及孕妇的作用有哪些?本文详细为大家介绍。
运动胎教对孕妇的作用
体育运动可增强人的心脏功能,这对孕妇是非常有利的。女性在怀孕后产生一系列生理变化,增加了心脏负担。如果孕妇心脏功能较强,就能保证供给胎儿充足氧气,有利于胎儿发育,减缓怀孕期间出现的腰痛、脚痛、下肢水肿、心慌气短、呼吸困难等症状。
体育运动可增强肌肉力量。在进行体育运动时,能使全身的肌肉血液循环得到改善,肌肉组织的营养增加,使肌肉储备较大的力量。增强的腹肌,能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩。
体育运动可增强骨能力量,使骨骼的力量更为坚实。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动、骨质软化等症状。
体育运动可增强神经系统功能,使人体各个器官系统更能有效地协调工作。这能帮助母体的各个系统在妊娠期间发生一系列适应性变化。
体育运动可增加抵抗力,减少疾病的发生。
如果不参加体育运动,或活动量太小,对母婴的健康都是不利的。活动太少会使胃肠的蠕动减少,从而引起食欲不振,消化不良、便秘等,对胎儿的发育不利,甚至可造成难产。因此,建议孕妇适当参加体育运动,避免一味休息。
运动胎教对胎儿的作用
“生命在于运动”,运动可以促进胎儿生长发育得更好。在第7周开始胎儿就可以在母体内蠕动了,但这时由于活动度很小,因此只能借助B型超音显像仪才可以观察到。当胎发育到16~20周时活动能力大增,表现出多种多样,如吸手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽、甚至转身、翻筋斗等。运动使胎儿逐渐强壮,这时母亲也感到了胎动。
胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练,也就是说,要适时适当地进行一些“体育”胎教,促进胎儿的身心发育。
在怀孕3~4个月后,可以适当对胎儿进行宫内运动训练。做法是孕妇仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻,时间宜短,等过了几周,胎儿逐渐适应之时,就会作出一些积极反应。这时可稍加一点运动量,每次时间以五分钟为宜。
怀孕6个月后,就可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法,效果更佳。
对胎儿的运动训练,一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行,先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。
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