孕期什么习惯影响胎儿
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怀孕后哪些小习惯要改掉?孕期哪些习惯对胎儿有影响?从怀孕的那一刻开始,孕妈就需要为胎儿的健康成长负责。除了惯见的禁忌之外,日常中许多不经意的小习惯,其实都有可能导致母体与胎儿的不适。
高跟鞋
虽然穿高跟鞋对腹中胎儿不会产生影响,但高跟鞋的设计却对母体的脊椎和腰部造成伤害。
由于孕期荷尔蒙改变,导致脊椎的肌肉韧带松弛,加上子宫逐渐变大、腹部隆起而增加腹压,使脊椎受到压迫,也增加背部、臀部与腿部等压力,产生腰酸背痛的情形。此时如果穿上高跟鞋,为了维持平衡,会加剧酸痛,严重者甚至引发腰部椎间盘突出问题。
隐形眼镜
隐形眼镜几乎是近视女性的必备配件之一,许多孕妈在孕期继续配戴。
事实上,隐形眼镜与眼睛的接触极为亲密,若未确实做好清洁,免疫力较低的孕妈很容易细菌感染,导致角膜炎、结膜炎。
手机平板不离手
每天都会用电脑、手机,对宝宝到底会不会有影响?目前并无证据显示电子产品的辐射量会对胎儿造成危害,但久而久之,会使孕妈眼睛疲劳、酸痛,甚至干扰睡眠。
由于孕妈相较一般人更难入眠,若长时间睡眠不足,容易罹患高血压,胎儿生长迟滞的机率也会增高。
抽烟
抽烟本身就有害身体健康,若在孕期继续这个习惯,不仅对母体造成伤害,更危及胎儿的生长,影响到胎儿在子宫内的发育,会造成血红素降低、生长异常,特别对神经、消化系统方面有伤害,并且增加早产的机率。
宝宝出生后,也容易气喘、肥胖,这些不良影响将延续至青少年时期,后果极为严重。
喝酒
有人认为睡前喝一杯红酒能促进血液循环,对身体较好,提醒有此习惯或已成酒瘾的孕妈,长期的饮酒过量会造成子宫的血流较小,间接造成宝宝的体重较轻,甚至可能影响胎儿的神经发育。
SPA水疗蒸气
许多孕妈喜欢做SPA、水疗、蒸气来舒缓压力,虽无禁止,但有些原则必须特别注意,孕期脊椎的肌肉韧带较松弛,进行SPA按摩时,应该避开中央躯干、肚子等部位;水疗也应避免强力水柱冲打身体。
除此,在怀孕初期泡温泉要注意水温,水温过高会对胎儿神经系统方面造成伤害。
熬夜
现代人熬夜似乎已是常态,不论是加班或休闲活动,超过12点才睡的人多不胜数,有此习惯的孕妈也不少。
虽然熬夜对胎儿并无直接的危害,但长时间晚睡对睡不好的孕妈而言会增加身体不适。
洗澡水温过高
由于胚胎发育过程中,水温过热会对胎儿神经系统方面造成伤害。
因此,怀孕初期切勿泡澡,后期也应避免全身浸泡于水中,因为水温上升,四肢的血液循环旺盛,中心血液就会减少,容易造成头晕、目眩,跨出浴缸而滑倒的机率增高,以泡下半身(肚子以下)为佳。
坐姿
经常性的翘二郎腿,双脚交叠的坐法会导致脊椎扭曲、下肢水肿,甚至脚容易发麻、抽筋,对于孕期有骨骼拉扯严重的宝妈来说,会增加腰酸背痛的不适感。
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