产前请做好对疼痛的思想准备
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大部分的妈妈都对分娩有恐惧,其主要原因就是分娩的疼痛感,因此,专家提醒准妈妈们,在产前请做好对疼痛的思想准备,尽量调节好自己的心态,下面一起来看看详细内容。
产前请做好对疼痛的思想准备
据国家计生委人口宣教中心的资料显示,82%的产妇对住院有心理负担,98%的产妇在分娩时有恐惧症。
下面我们一起来看看,有哪些原因会导致你对分娩恐惧感的增加,并如何解决?
原因一:孤独感作祟。
解决方法:在分娩过程中准妈妈会非常希望有人陪伴在身边,从精神上给予支持,这样会减轻疼痛感。现在,越来越多的医院允许孩子他爸进产房陪产了,你可以选择这样的医院分娩。
原因二:过于疲劳。
解决方法:在疼痛的间隙准妈妈应该抓紧时间休息,或者吃一点流质食物,补充体力,借以应付下一次宫缩时的疼痛。
原因三:心情紧张或急噪。
解决方法:准妈妈在宫缩间歇期间要注意精神放松,在宫缩时注意吸气(深呼吸)。最好在怀孕的时候参加准妈妈培训班,学习并掌握分娩呼吸训练法。
原因四:怕痛。
解决方法:准妈妈在疼痛来临时应尽量使注意力分散,不要总是想着宫缩会如何疼痛,要多想想即将出生的小宝宝。
原因五:对分娩的无知。
解决方法:准妈妈在分娩前应多阅读一些这方面的书籍,多向别人了解一下这方面的经验,参加分娩学习班等。
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