哺乳期蛋黄怎么吃好
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材料:绢豆腐、日本豆腐、咸蛋黄、虾仁、玉米粒、青豆、胡萝卜、盐、鸡精、黑胡椒、淀粉、油、葱
做法:
1、 将胡萝卜切丁,豆腐切块,咸蛋黄蒸熟备用
2、 热锅加入适量食用油,加入胡萝卜青豆玉米粒翻炒
3、 将咸蛋黄入锅炒至粉末状,加入黑胡椒和虾仁翻炒两下,加水
4、 煮沸后加入盐和鸡精调味,随后将豆腐依次下入锅中
5、 煮几分钟让豆腐入味,将淀粉加水调和,勾芡待用
6、 开大火,将水淀粉慢慢加入豆腐中,轻轻搅匀,关火,出锅后撒上葱花
蛋黄焗南瓜
材料:熟咸蛋黄、南瓜、橄榄油、盐、葱花、鸡精。
做法:
1、准备好食材。
2、 南瓜去皮切条包入保鲜膜入微波炉高火3分钟。
3、 熟的咸蛋黄用汤勺压碎。
4、 炒锅倒入橄榄油。
5、 倒入咸蛋黄翻炒。
6、 加少许盐直到把蛋黄炒至出现小气泡。
7、 再加入南瓜。
8、 加少许鸡精,香油翻炒均匀关火。
甜椒虾仁蒸蛋黄
材料:鸡蛋2个,黄甜椒1个,新鲜的基围虾1个
做法:
1、 分离蛋黄和蛋清
2、 用筷子把蛋液搅打均匀,然后加入和蛋黄同等量的水
3、 去掉虾头虾尾,剥出虾壳,然后把虾线挑出
4、 把虾仁剁成虾泥,放入蛋液中搅拌均匀
5、 把甜椒切出四分之一,掏空里面的籽,把打好的蛋液倒入甜椒中
6、 放上蒸锅,大火烧开后,避免过多的水蒸气滴落到甜椒上面,我们要留一条小逢,转中火蒸13分钟,直到蛋液表面凝固就好啦。
蛋黄地瓜块
材料:地瓜、咸蛋黄
做法:
1、 地瓜切成约半厘米厚的片,再改刀成小块。
2、 炒锅热油,油五分热的时候放入地瓜块炸,炸到可以用筷子戳头就可以
3、 炸好的地瓜块捞出控油
4、 咸鸭蛋黄备好
5、 炒锅的油倒出去,剩余的一点点就够了,放入鸭蛋黄翻炒出末末状
6、 倒入炸好的地瓜块翻炒,快速炒匀就可以出锅
材料:
油皮:中粉150克、猪油50克、 细砂糖5克、 水65克。
油酥:低粉120克、 猪油 60克。
内馅:红豆沙216克、新鲜咸蛋黄6个。
做法:
1、 新鲜的咸鸭蛋取出咸蛋黄,放锡纸上,撒上少量白酒,进1810度预热好的烤箱烘烤10分钟左右,烤到蛋黄出油,放凉待用。
2、 猪油软化,粉过筛,将油皮材料混合一起和成油皮团,油酥材料也混合和成油酥团,放进保鲜袋里松弛10分钟。
3、 准备好6个烤香的咸蛋黄,豆沙,黑芝麻和松弛好的2个面团待用。咸蛋黄用棉线一分为二成12个蛋黄,油皮平均分割成12份,油酥也平均分割成12份。把油皮擀开包入油酥。
4、 包好后压扁,擀成长椭圆型,从上往下卷起,盖上保鲜膜松弛20分钟,再擀开成椭圆型,再卷起,松弛15分钟。
5、 面团松弛的时候做蛋黄豆沙馅,豆沙分成18g一个,搓圆,再擀开包入蛋黄再搓圆。
6、 大拇指按压面卷中间,两头合并压扁捏成圆球再擀开,包入做好的蛋黄豆沙馅,慢慢向上推挤收口。
7、 最后收口朝下即成了蛋黄酥,一次做好12个,刷上蛋黄液再撒上少量黑芝麻,进190度预热预热好的烤箱烘烤30分钟左右,看到蛋黄酥表面金黄,香气扑鼻就可以出炉了。
咸蛋黄焗山药
材料:铁棍山药2根、熟咸鸭蛋2个、小葱2根、生粉适量、食用油适量
做法:
1、 山药去皮,切成长约3cm的小段。
2、 放入蒸锅,中大火蒸约10分钟。(蒸至能用筷子轻易戳透山药即可。)
3、 取出,放入盘中,均匀裹上生粉。
4、 锅中倒入适量油,烧至7成热后下入山药。
5、 中小火炸至表面微微金黄,即可捞出沥油。
6、 取出熟咸蛋黄,用勺背碾碎。
7、 锅中留底油,下入咸蛋黄,小火翻炒至冒气泡。
8、 下入炸好的山药,翻炒至均匀裹上咸蛋黄。撒少葱花,翻炒片刻出锅。
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