坐月子吃什么
本文已影响2.06K人
本文已影响2.06K人
坐月子吃什么,怎样吃,是产后妈妈关注的一个问题。坐月子吃什么有讲究,也有禁忌,吃的好坏,直接关系的妈妈们产后身体恢复状况。禁忌不注意也可能导致产后有一些后遗症留下。
坐月子吃什么的讲究很多,总的来说有三大原则。第一,坐月子中不能吃生冷辛辣等刺激性大的食物,这类食物容易给胃肠造成过大的负担,不利于产后身体的恢复。第二,坐月子吃的食物最好选择易消耗吸收的,产后初期,特别是剖腹产前三天,最好选择流质食物,大米粥最好消化吸收,又有营养,可以做产后初期的主食。生产时由于流失大量血液,红枣姜糖水产后初期也可以多喝一点,有助于补血及补充体内的微量元素。第三,多餐少食,餐后半小时做简单运动帮助消化。产后妈妈们不宜吃过饱,不利于消化,而且容易造成体内营养物质过剩。每顿饭吃6,7成饱适宜,饭后半小时做一些简单的运动,或者下床慢步走15分钟,有助于食物中的营养更好吸收。
坐月子吃什么也是有禁忌的。月子中食物应以清淡为主,但是也不能过于清淡,由于妈妈要给宝宝喂奶,身体会流失盐分等微量元素,菜或汤中加一点盐,有助于补充身体必须的盐分。坐月子不能吃寒凉的食物或者水果。产后妈妈体质虚弱,凉性食物或水果容易造成子宫收缩不良,产后容易留下后遗症。有的妈妈认为产后不能吃水果,其实水果是可以吃的,但要选择性温热的水果吃,最好是应季水果。像桔子、西瓜、柿子等凉性较大的水果最好不要吃。苹果、葡萄、香蕉、奇异果等性温热的水果可以多吃一些,对补充维生素有良好功效。
坐月子吃什么,汤是最能滋补的食物。多喝汤不仅有助于补充身体需要的营养,还能美容养颜,月子中喝的汤多的话,产后妈妈们会有荣光焕发,年轻不少的感觉。滋补的汤有鲫鱼汤、黑鱼汤、乌鸡汤、猪脚汤、四物汤、人参鸡肉汤等等,这些每顿饭都可以喝。鸡汤可以公鸡和母鸡交换使用,公鸡和母鸡的功效是不同的,但是都对身体有大补的作用。
坐月子吃什么很重要,妈妈们可以多潜心研究一下。
本文系本站()原创作品,转载请注明出处!
【8月份坐月子穿什么】夏天7.8月份怎样坐月子 8月坐月子注意事项
【月子里可以吃什么】坐月子可以吃什么 坐月子吃什么好
【冬天坐月子吃什么蔬菜好】坐月子可以吃什么蔬菜
坐月子吃什么好?每周坐月子食谱安排
【坐月子要吃什么水果】坐月子可以吃什么水果最好
坐月子水果吃什么好 什么水果适合坐月子吃
【冬天坐月子吃什么最好】坐月子食谱推荐
坐月子吃什么
【坐月子吃什么改善皮肤】坐月子吃什么对皮肤好
【夏季坐月子适合吃什么】夏天坐月子要怎么吃好
【坐月子要多吃哪些蔬菜】坐月子适合吃什么菜
【冬季坐月子必吃什么好】冬天坐月子吃什么最好
坐月子吃什么好 产妇坐月子的饮食禁忌注意事项
【夏天坐月子适合吃什么水果】夏天坐月子可以吃什么水果 夏天坐月子能吃什么水果
【坐月子吃什么肉最好】坐月子能吃什么肉
【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 坐月子注意事项
【坐月子适合吃什么油】坐月子吃什么油最好
【最适合坐月子吃的食物有哪些】什么食物适合坐月子吃 坐月子适合吃什么食物
【冬季坐月子要怎么吃】坐月子吃什么好 冬季坐月子的饮食要怎么办
坐月子吃母鸡还是公鸡 坐月子吃什么好
2012重阳节是几月几日 重阳节放假吗
母亲太过强势不利于孩子成长
下奶营养美食:丝瓜猪蹄汤 产后营养,下奶营养食谱,丝瓜猪
3岁宝宝散光200度严重吗
【黑芝麻对头发有好处吗】吃黑芝麻对头发好吗
【产后乳房大小不一样怎么办】哺乳期两边乳房大小不一
幼儿厌食 饮食习惯惹的祸
小儿川崎病的临床表现 小儿川崎病的危害
什么去妊娠纹产品效果好 美姿秀成就祛纹之王
宝宝春季养生 吃鱼营养好
轻轻一碰就瘀青,不是因为你的皮肤嫩 而是这5个原因
多囊总是长痘痘,该怎么办呢?
【银行过年放假吗】银行春节期间上班吗 银行春节放假
【宝宝莴笋叶的做法大全】宝宝莴笋叶怎么做好吃
【空腹吃苹果好吗】空腹可以吃苹果吗