产后吃什么下奶又不发胖?
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2、美食烹饪:鲜虾炒、烧、炖皆可。妇女产后乳汁少或无乳汁,用鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。 三、鲤鱼 1、功效:煮食,可治咳逆上气、黄疸、口渴,通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋,有温补作用,去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末,能发汗,治咳嗽气喘,催乳汁和消肿。
2、美食烹饪:鲤鱼汤。2、美食烹饪:丝瓜去皮,可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。 五、茭白 1、功效:清湿热、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成;软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。
2、美食烹饪:素炒茭白、油焖茭白等。产妇催乳的方法:茭白五钱至一两,通草三钱煮食。2、茭白属酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。 六、木瓜 1、功效:健脾消食、补充营养、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痉挛。
2、美食烹饪:木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。 七、小米粥 1、功效:一般粮食中不含有胡萝卜素,小米每100克含量则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。
2、适用人群:可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者;尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。2、适用人群:益于营养不良,体质虚弱者;尤其适合产妇、老人和儿童。小馨寄语: 本周末由于台风天气影响,上海7月9日【馨潮厨房】课堂取消,各位馨妈十分抱歉~
产后妈妈的减肥问题一直是最热门的话题,妈妈们都希望生了孩子后依然可以步入辣妈的行列。吃对了东西,你也可以摇身一变做美美的“大奶牛“~
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