产后妈妈易疲乏,歇一歇来杯花茶吧!
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对于产后妈妈来说,如果用一个词来形容现在的生活状态,累,一定在选项内。对于刚生完宝宝的妈妈来说,觉得累那是肯定的,因为无论是分娩时的体力消耗还是产后带宝宝的精力消耗,都是常人所无法体会的。
但,说实话,除了自己慢慢调整,习惯上手,总结经验,只能先累并快乐着。
现在,对你最好的安慰或建议,大概就是:亲爱的,尽最大可能让自己休息。
做家务时的喘息,宝宝午睡后的休憩,站在洗衣机前的愣神……歇一歇,为自己泡杯花茶,纾解一身的疲乏,注满一身的能量。
【 红糖玫瑰茶饮 】
玫瑰花茶性质温和,有降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容的功效,且能消除产后疲劳,愈合伤口。
食材:玫瑰花茶(干)10颗、红糖15克
步骤1:将玫瑰花茶干用凉开水冲洗,然后沥干水分。
步骤2:将玫瑰花茶倒入壶中,调入红糖。
步骤3:将烧开的沸水倒入壶中,略微搅拌。
步骤4:盖上壶盖,闷5-10分钟。
步骤5:直到玫瑰花完全出味即可。
【 薰衣草柠檬茶 】
薰衣草茶能舒缓紧张情绪、镇定心神、平息静气、增强记忆力,对紧张和压力引起的失眠有一定的改善作用。
食材:薰衣草花茶1茶匙、柠檬2-3片、水1000毫升
步骤1:将薰衣草过滤勺或者滤网过一遍温水,冲洗干净。
步骤2:然后将薰衣草茶倒入壶中。
步骤3:柠檬洗干净,切成薄片。
步骤4:将水烧开之后,倒入壶中,冲泡薰衣草花茶,待茶水稍凉,放入柠檬片,盖上壶盖。
步骤5:等茶水泡出味,即可饮用。
【 西柚柠檬茶 】
葡萄柚富含维生素A,食用葡萄柚,可以补充维生素A,明目养眼,还可提高记忆力,保护脑部的健康。另外,葡萄柚味道酸甜,吃葡萄柚可以改善胃口、增进食欲、摄入丰富的营养外,还可以平缓不良情绪,保持心态的健康和正常。
食材:西柚半个、柠檬半个、枸杞10颗、蜂蜜2茶匙
步骤1:柠檬搓洗干净,切薄片。将西柚果肉取出。枸杞洗干净,沥干水分备用。
步骤2:将西柚果肉和柠檬片、枸杞一起放入壶中。
步骤3:往壶中倒入温开水。
步骤4:等到水温稍微降低之后,调入蜂蜜。
步骤5:搅拌均匀即可。
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