【哪些食物催奶效果最好】哪些食物下奶最好
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黄花菜性平、利水通乳,利咽宽胸,清利湿热,发奶等功效,不仅可以作为平时的吃食,也是很多宝妈在月子期间下奶的首选。
哪些食物催奶效果最好 小米粥
小米粥开肠胃、补虚损、益丹田,用于气血亏损、体质虚弱、肠胃欠佳者进补,适于妈妈乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等。
小米粥入口比大米粥细腻,有种米糊在嘴里融化的美妙感,利于消化,不加重肠道负担。
哪些食物催奶效果最好 丝瓜络
丝瓜络对于通经活络,清热解毒,利尿消肿,止血等具有特殊的效果。乳汁分泌不畅时,可用其炖汤,加速分泌。
不少哺乳期妈妈遭受过乳腺发炎或乳房肿等症状,这时可用丝瓜络煮水喝或将丝瓜络放在高汤内炖煮,再配以丝瓜络煎水外擦,内外结合。症状严重者,可在医生的建议下,服用丝瓜络,以便通络催乳。
哪些食物催奶效果最好 黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
哪些食物催奶效果最好 木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
哪些食物催奶效果最好 杏仁
不仅含有大量的蛋白质,还是钙的优质来源。分泌母乳时,会有大量的钙随乳汁流出体外,容易造成母体钙的缺乏。因此,妈咪们可用杏仁替代薯片做零食。
哪些食物催奶效果最好 催乳食谱推荐
1、木瓜花生
食材:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
做法:
1.木瓜去皮、去核、切块。
2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。
2、炖豆腐猪蹄香菇
食材:豆腐和丝瓜各两百克,香菇五十克,猪前蹄一只(大约一千克),盐十克,姜丝五克,味精三克。
做法:
1.先将猪蹄处理干净,然后切成小块备用。
2.把豆腐放在盐水浸泡约10—15min,捞出后切成小块。
3.将丝瓜刨去皮,洗净后后切片。
4.香菇去蒂,放入清水中泡软,捞出洗净。
5.把猪蹄放入锅中,加入约两千五百克水,大火烹煮,下香菇等食材,然后加入盐、味精和姜丝,再煮几分钟即可,可以分几次食用。
功效:富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素等物质,不仅可以补血益气,滋补身体,清热解毒,而且可以帮助下奶。适合产妇食用,乳汁较少的女性吃完后可以下奶;如果是乳汁不通或者分泌较少,乳房疼痛的患者,可以缓解疼痛,清除淤血,还可以促进乳汁分泌。
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