【坐月子能吃薯片吗】月子期间可以吃薯片吗
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坐月子慎吃薯片。
薯片是膨胀食物,含有大量的脂肪和盐,坐月子过多食用薯片会破坏产妇的食欲,给产妇的肠胃造成负担,也容易导致肥胖。此外,薯片中的不良物质容易通过哺乳影响到宝宝的健康。薯片中含有一种名为丙烯酰胺的化学物质,会对宝宝的神经系统造成危害。所以坐月子的时候,产妇应该慎吃薯片。
小贴士:产妇过了月子期后还是应该少吃薯片,毕竟薯片营养价值低,还可能会通过哺乳影响到宝宝的生长发育。
坐月子吃薯片注意事项
1、产妇不宜多吃薯片。薯片本身营养价值低,且含有大量的脂肪和盐,食用过多会加重产妇的肠胃负担,也会导致产妇肥胖,还可能通过哺乳影响到宝宝的健康。
2、薯片不宜在饭前食用。产妇如果在饭前食用薯片,易造成饱腹感,影响产妇其他营养的摄入,不利于产妇产后恢复,也不利于宝宝生长发育。
3、产妇薯片选购要细心。产妇吃的薯片应该在正规商店购买,薯片的包装袋不能漏气,生产日期不能临近过期。
4、尽量吃自家制作的薯片。
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坐月子温补食物
1、地瓜小米粥
材料: 小米50克,地瓜30克,红搪适量。
做法: 将地瓜洗净、去皮后切成小块。和小米一起入锅,加适量水,小火慢慢熬成粥,食用时加红糖。
2、红枣人参汤
材料: 红枣1O枚,人参9克。
做法: 将红枣、人参放入锅内,加入适量水炖煮,至枣皮皱纹消失即可饮食。
3、糯米鸡汤
材料: 鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。
做法:
(1)鸡腿肉切块,用滚水氽烫,备用。 将所有中药材用水稍微洗一下。
(2)糯米洗净加一锅水熬成糯米粥, 将熬好的糯米粥过滤,取其米汤。
(3)将鸡腿块放入米汤中,再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。
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坐月子可以吃薯片吗
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