孕期吃什么降血糖?8款孕期降血糖食谱推荐
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有些孕妇可能会遇到血糖高的问题,那么如何才能降低血糖呢?下面本站小编向你介绍孕期降血糖的8个食谱吧。
有些孕妇可能会遇到血糖高的问题,那么如何才能降低血糖呢?下面本站小编向你介绍孕期降血糖的8个食谱吧。
食谱1:
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个;早点:苏打饼干25克;午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100 克、荞麦面条100克;午点:黄瓜汁150克;晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜蛋汤100克、芹菜拌海米100克、二米饭100克;晚点:牛奶220克
食谱2:
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克;早点:咸切片面包;午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、二米饭100克;午点:黄瓜150克;晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克;晚点:西红柿150克
食谱3:
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早点:豆腐脑250克;午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼 100克、虾皮菜秧榨菜汤150克;午点:梨100克;晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤100克;晚点:西红柿 150克
食谱4:
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克;早点:花卷30克;午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克;午点:橙子150克;晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克;晚点:牛奶220克
食谱5:
早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克;早点:柚150克;午餐:二米饭100克、丝瓜蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝 125克;午点:小花卷30克、西红柿150克;晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克;晚点:牛奶220克
食谱6:
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克;早点:桃子100克;午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100克、鲫鱼豆腐汤180克;午点:黄瓜150克;晚餐:米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克;晚点:牛奶220克
食谱7:
早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克;早点:咸切片面包25克、西红柿150克;午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克;午点:猕猴桃150克;晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克;晚点:牛奶220克
食谱8:
早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克;早点:咸切片面包50克;午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克;午点:桃子;晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克;晚点:牛奶220克
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