【月子病全身痛怎么办】产后全身酸痛怎么办
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
1、新妈妈如果出现全身酸痛或关节疼痛,需要卧床休息,并保证充足的睡眠。
2、每天下床活动的时间不宜过长,强度不宜过大,以免加重身体酸痛症状。
3、居室内应保持干燥通风,但新妈妈应避免直接吹风,以免风寒入侵,令病情加重。
4、新妈妈还应注意保暖,夏季不要睡竹席、凉席,使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。
5、新妈妈在月子里要绝对禁止进行性生活,易得月子病不说,还有可能伤及性命。
6、新妈妈月子里要保持一个良好的心态,不发怒、不急躁、少思少想,心情豁达,这方面作为丈夫的要给予多多支持。
7、新妈妈月子里不易做家务活,不可做过多过“激烈”的活动,不宜久站、久坐,以免劳累过度留下病根。
8、新妈妈月子里饮食要有节制,一开始切不可大补、也不可过饱过饥、不要吃生、冷、辣的食物、坚持少吃多餐的原则。
9、新妈妈月子里不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,身上有水、出汗后一定要急事擦拭干净;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
1、腿部肌肉的运动。身体平躺,将右腿尽量抬高,脚尖用力伸直,不可弯曲,然后将腿慢慢地放下。这个动作要完全靠腹肌的力量,双手不要用力。同样的方法抬高左腿,双腿并举,慢慢增加高度。
2、阴道收缩运动。身体平躺,微微摊开双腿,脚跟用力后缩,臀部向上离地,全身以脚跟和肩部为支撑,两膝并拢,同时紧缩腹部的肌肉。
3、膝胸卧式。身体俯卧床上,双膝稍微弯曲,抬高臀部,胸部轻贴在床面,双腿分开与肩同宽,保持姿势2~5分钟,起床和睡觉前各1次。
4、仰卧起坐。不用枕头,身体仰卧着双手放于胸前,用力举起头部和肩部,仅高于床面即可。
中医调养法
生姜20克,葱白2~3条,红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后,加入红糖,趁热服,每天2次。或用母鸡1只,桑枝30克,共炖,吃鸡喝汤。用于外感风寒者(周身关节疼痛,屈伸不利,或痛无定处,或怕冷,或肢体肿胀,得热则舒,舌淡苔白,脉浮缓)。
1、拿肩井,掐揉手三里、外关;采用臂推拿法,拨络叩挠法,推背捏拿法,腿运捏法。适用于血虚型者。
2、擦风池,掐揉尺泽、曲池、合谷、阴池,掐水沟,膊运关元、风市,掐揉犊鼻,揉身柱、肾俞;采用臂推拿法,扳臂搓理法,推背捏拿法,拨络叩挠法,腿运捏法,揉腿搓摩法。适用于外感型者。
贴心提示
如是外感风寒引起的全身酸痛,新妈妈宜多吃辛温散寒的食物,如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类,并应忌食生冷食物。
生完孩子身材像颗梨怎么办?教你产后快速瘦身办法!
感冒全身酸痛怎么办
【咽喉肿痛怎么办咽口水都疼痛】喉咙痛怎么办有最好即简单好得快 咽喉痛怎么办简单方法
【如何缓解宝宝的胀气腹痛】宝宝肚子痛怎么办 婴儿肚子痛怎么办
产后身痛,产后腰痛,产后关节痛……如何防治产后风湿病?
月子全身酸痛怎么办
产后腹痛怎么缓解 生完孩子后腹痛怎么办
【膝盖酸痛怎么治疗】年轻人膝盖酸痛怎么办 膝盖酸痛原因和治疗方法
【来月经肚子疼怎么办】生理期痛经怎么办 来月经痛经怎么办
【膝盖酸痛怎么治疗】年轻人膝盖酸痛怎么办
【产妇得了月子病怎么办】如果落下月子病怎么办 产后落下月子病怎么办
【月经来了肚子痛怎么办】痛经怎么办
【产后痛经怎么缓解】产后痛经怎么办
【产后宫缩痛】产后宫缩痛怎么办 产后宫缩痛持续多久
【产后全身瘙痒怎么回事】产后全身瘙痒的原因
【产后腹痛怎么缓解】产后腹痛怎么办
【怎么缓解产后会阴疼痛】产后私处疼痛怎么办
【产后痔疮疼怎么办】产妇痔疮疼怎么办 坐月子痔疮痛怎么办
【痛经怎么办快速止痛】痛经怎么办快速解决 例假痛经如何缓解疼痛
【性后腰酸背痛怎么办】啪啪啪后腰酸背痛怎么办
【皮肤上的小红点是什么】 皮肤上的小红点是什么原因
小孩反反复复发烧怎么办
一文掌握如何正确使用泰诺林和美林布洛芬
【山园小梅林逋带拼音版】山园小梅林逋翻译
女性同房后容易出现黄体破裂怎么回事?
哄娃入睡,这是一场硬仗!
2020年孤鸾年能结婚吗
选择妈妈和宝宝都爱的哺乳姿势
怎么样容易造人成功?成功怀孕你需要这些!
【新年新气象手抄报图片大全】新年新气象手抄报图片
孕早期胎儿怕这七件事,尤其第五件,孕妈避开了吗?
【无痛分娩试点医院名单】无痛的试点医院有哪些
【青少年如何预防艾滋病】青少年怎么预防艾滋病 青少
【蚊子和狮子的故事】 蚊子与狮子的故事 狮子和蚊子的
【见效最快的壮阳药酒】效果最好的壮阳药酒