【吃玉米可以减肥吗】玉米有减肥作用吗 玉米有减肥的功能吗
本文已影响9.53K人
本文已影响9.53K人
吃玉米可以减肥吗?玉米是一种常见的粗粮,既可以当蔬菜吃也可以当主食吃,那么吃玉米可以减肥吗?
吃玉米可以减肥吗
可以
吃玉米是可以减肥的,因为玉米种含有丰富的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,促进机体废物的排除,利于通便,长期食用对减肥是很有好处的,尤其适合腹部肥胖的人士。
玉米怎么吃减肥
1.水煮玉米
直接用水煮,将玉米当主食吃,另外,煮玉米的水也是可以喝的,煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助。
2.微波玉米
留下少数玉米包叶,以保鲜膜包住,再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少,连叶包住玉米,糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,这样减肥效果更佳。
3.玉米田园杂蔬
材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法:
煮熟的老玉米粒剥下来备用,山药去皮切小丁略焯水备用。胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁。锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士
吃玉米可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,吃玉米确实是可以减肥的,但是是把玉米当主食吃,而不是让你把玉米当零食吃,当零食吃的话不管吃什么都是减不了肥的。
【吃火龙果可以减肥吗】火龙果有减肥的功效吗 火龙果有利于减肥吗
【薏米怎么吃减肥效果好】薏米减肥最有效的办法
【红豆薏米减肥食谱】红豆薏米怎么吃减肥 薏米红豆减肥法
【燕麦代替米饭能减肥吗】燕麦当主食可以减肥吗
【红豆代替米饭能减肥吗】红豆当主食可以减肥吗
【十个月的宝宝可以吃玉米吗】婴儿十个月能吃玉米吗 10个月小孩能吃玉米吗
【白醋能减肥吗】白醋可以减肥吗 白醋有减肥的作用吗
【小米粥怎样吃能减肥】小米粥减肥法
【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱
【喝茶能减肥吗】喝茶可以减肥吗 喝茶有没有减肥的功效
吃玉米能减肥吗
吃玉米粥可以减肥吗 吃玉米粥能减肥吗
【吃辣椒可以减肥吗】辣椒有减肥功效吗 辣椒能不能减肥
【吃玉米会胖吗】 多吃玉米会胖吗 吃玉米有什么好处
【小米南瓜粥能减肥吗】小米南瓜粥可以减肥吗
【红豆有减肥效果吗】吃红豆可以减肥吗 红豆有减肥的功效吗
【月子米酒能减肥吗】月子里喝米酒水减肥吗
【山楂能减肥吗】山楂有减肥的作用吗 山楂有减肥的功效吗
紫薯和玉米哪个更减肥
【月子米酒能减肥吗】月子里喝米酒水减肥吗 坐月子喝米酒能减肥吗