产后身材恢复易走进四大误区
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
产后新妈妈身材恢复很关键,也是每个新妈妈必做的产后恢复事项,在这里,亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是,产后身材恢复易走进以下四大误区,新妈妈一定要引起重视。
1、生育后马上做运动
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。
产后身材恢复易走进四大误区
2 、贫血也减肥
如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
3 、便秘仍瘦身
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
4 、哺乳期瘦身
哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。
产后身材恢复
【产后新妈妈如何恢复身材】产后如何恢复好身材
产后身材怎么恢复的快 把握这几点出月子变少女身材
【产后恢复形体的运动有哪些】产后做什么运动恢复身材
产后身材恢复:4大谎言不可信
产后身材成功恢复的3大关键
产后恢复不犯这7点,恢复好身材并不难
产后怎么恢复身材 产后如何恢复身材
简易产后减肥操缩阴收腹 新妈14天起恢复好身材
产后身材恢复需要健身吗
产后塑身运动 恢复昔日苗条身材
产后多久恢复身材 产后恢复注意事项
生完孩子身材走样,怎么能快速的恢复身材?
产后想要恢复身材,这四点最重要!
产后恢复好身材注意3大禁忌
产后如何快速恢复?帮妈妈恢复身材和体力的两种产后运动
产后身材臃肿咋办?如何快速恢复健康苗条好身材?
【产后如何恢复好身材】产后身材如何恢复
产后如何恢复生娃前的好身材呢?产后瘦身有诀窍
产后身材难以恢复吗 产后瘦身有诀窍