断奶后,学会这几招就能重塑完美胸型!
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在这之前,咱们先来看看,大众眼中的美胸什么样?
第一,乳房丰盈饱满。瘪柿子似的乳房与美无关。
第二,乳房挺拔匀称。不止要大,还要符合身材比例(上胸围与身高的黄金比值为0.53,更性感一些的比值在0.53-0.55之间),乳头在上臂中点水平线上。
第三,乳房雪白光滑。这说的是肌肤的保养。
第四,乳房充满弹性。这说的是触感,俗称手感。
怎样让胸部恢复到少女的圆润?1 / 疏通胸部经络
产后妈妈往往在孩子断奶后会打回奶针以停止哺乳,就是因为这个原因,产后妈妈容易出现乳房变形、病变,如果妈妈们断奶3个月后,及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。乳房疏通原理是通过专业的按摩手法达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。女性怀孕前也可以做做乳房疏通,这样可以避免生育后因为乳腺堵塞而不能哺乳的情况,可以给自己和宝宝的健康加一份“保险”。
2 / 多做丰胸运动
运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达,也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果,必须MM早晚均坚持,不辞劳苦。建议新妈妈们不要运动太过剧烈,刚开始锻炼的时候,一定要从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。如果尚在哺乳期间,一定要避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。
3 / 产后营养均衡,穿衣塑形
产后发胖,是很多宝妈们都很烦恼的一个话题。很多宝妈一生完宝宝就开始了各种节食减肥计划,殊不知这样反而会使身体开始消耗胸部脂肪,使胸部变小。所以,妈妈们要想让胸部丰满圆润坚挺,在适量运动的基础上还要能搭配合理的营养饮食,产后一个月以后也可以穿着透气性好、舒适度高的塑形衣,这样可以避免肉肉堆积在腰部和腹部。
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