产后多久来月经?来月经还能哺乳吗?
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产后多久来月经?来月经还能哺乳吗?产后什么时候来月经,因人而异?月经一般会在产后6周左右恢复。其中新妈妈约2.4%在产后6周内月经复潮,61.1%在产后12周内复潮,36.5%在产后24周内复潮。
经研究调查:对于什么时候来月经这个问题,与个人体质、生产方式(顺产还是剖宫产)、是否哺乳以及哺乳时间的长短等因素有关系。
对于顺产的妈妈,一般会在产后一个月就会恢复月经,但是身体素质差、伴有并发症的妈妈,月经复潮会晚一些。在影响月经复潮的几个因素中,哺乳及时间长短对月经恢复的影响最大。
因为哺乳期间,血液中较高的泌乳素水平可以抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,这样分泌的雌孕激素就会减少,行成暂时的闭经。这样纯哺乳的妈妈,月经复潮和排卵均会推迟,有的在产后几个月会来月经,有的甚至要在产后一年才来月经。
接下来看一项国内的相关研究:
就产后月经复潮时间的问题,研究作者对90位不同喂养方式的妈妈进行了研究,结果表明,产后月经平均恢复的时间为(5.14±3.50)个月,其中非母乳喂养的妈妈平均月经复潮时间最短,为(2.50±1.74)个月,纯母乳喂养的妈妈月经复潮时间最长,为(5.86±3.65)个月。
而对于不哺乳的妈妈,一般会在产后2个月会来月经。所以每个妈妈生完宝宝后来月经的时间是不一样的!
■ Tips:
如果哺乳的妈妈在产后一年,或者停止哺乳后的三个月如果尚未来月经就需要警惕了。一方面是很有可能怀孕了,另一方面可能存在问题,无论是哪一种都需要去医院就诊。
来月经了,还可以哺乳吗?当然可以!
身边有的妈妈经常会询问:来月经了还可以给宝宝哺乳吗?甚至有的妈妈怀疑奶水的质量而终止哺乳,其实这样的观点是错误的。
一般情况下,妈妈在产后6个月内乳汁的质量是最好的,超过6个月质量会稍有下降,因此会建议宝宝6个月后添加辅食。
大姨妈驾到后,有部分妈妈的可能会发生些变化,如:乳头变硬、乳汁质量稍微减少、味道改变,但是这些都是暂时性的,大姨妈过后会恢复正常。
大姨妈来后乳汁质量会发生改变:脂肪减少、蛋白质增加,因此有部分宝宝会出现消化不良的现象,但是妈妈不要紧张,也不要暂停哺乳,因为这只是暂时的。
当哺乳遇上大姨妈,建议月经期间妈妈增加营养,可以多吃一些瘦肉、多喝一些汤汤水水:鱼汤、牛奶等。
产后若想要大姨妈正常:做到五点!
增加营养:产后适当的增加营养,不仅有利于身体恢复,还可以增加乳汁的质量和产量。
补充微量元素:包括钙、铁等。因为无论是顺产的妈妈还是剖宫产的妈妈,在生娃的时候会多多少少失血,无论是对于妈妈还是宝宝,补充微量元素是有必要的!
适当锻炼:产后可以进行适当运动,增加血液循环。如室外散步、练瑜伽、产后恢复操等,在身体尚未恢复之前,尽量不要做剧烈的运动。
心情愉快:产后很多妈妈会在情绪和情感上发生改变,甚至会患上产后抑郁症,这对于身体的恢复、大姨妈的到来是非常不利的。建议妈妈要时刻保持良好的心情,防止情绪的低落,另外家人也要参与进来,营造一个良好的气氛。
保证睡眠:产后妈妈会有嗜睡的现象,要注意多休息,不要熬夜。
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