【寒性体质坐月子要注意什么】坐月子寒性体质吃什么
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温补的食物可以让身体发热,脏器机能兴奋,提升身体活力。多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏,四肢发冷的症状。
寒性体质坐月子要注意什么 可以适当吃辣味食物
建议产后一周之内不要吃辣味食物,防止出现心跳过速、便秘等问题。半个月后可以适当吃一点,这样可以帮助妈妈驱寒,缓解寒性体质带来的不适症状。
寒性体质坐月子要注意什么 宜吃加速血液循环的食物
月子里多吃一些瘦肉、坚果、动物肝脏、牛奶、全麦食物、花生等,这些食物含有丰富的维生素E和维生素B3,可以有效快长末梢血管,加速血液循环。
寒性体质坐月子要注意什么 不要吃的太饱
寒性体质的新妈妈肠胃蠕动本来就慢,如果吃的太多,会导致大部分血液滞留在肠胃中,加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里应该少食多餐。
寒性体质的妈妈如果吃了寒性食物,等于是雪上加霜。这种体制的妈妈月子里消化能力本来就差,消化吸收不好。吃了寒性食物,会加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里一定不要吃莲藕和空心菜等食物。
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
寒性体质坐月子要注意什么 寒性体质坐月子推荐食谱
1、麻油鸡
食材:土鸡一只、干香菇15朵、食盐5克、姜5克、芝麻油3大勺、江米酒2勺。
做法:
1.将老姜切成薄薄的片,鸡去头尾,内脏清洗干净,切成3厘米左右大小的块状。
2.将干香菇冲洗一遍,然后泡入温水中(泡的水不要倒掉),锅中倒入3大勺黑麻油。
3.爆老姜过程:麻油倒入后用小火慢慢的爆姜片,这样姜汁能溶解在麻油当中,可以增加身体抗寒能力,达到温补的疗效。
4.一直要爆到姜片的两面都皱起来,成褐色,但不焦黑时才能结束。
5.炒制:姜片爆好后,开大火,将切块的鸡肉放入锅中翻炒,直到鸡肉外皮金黄紧缩,大概六七成熟才可以。
6.淋米酒:这时候再将米酒由锅的四周往中间淋,全部倒入后,再翻炒均匀,让香气渗透进每一块鸡肉。
7.炖煮:接着将鸡肉移入陶瓷汤锅中,加入香菇以及泡香菇的水,再加清水略微盖过鸡肉2-3公分即可,先大火将鸡肉和汤煮沸腾,之后马上转小火,慢慢炖煮。
8.大概炖一个半小时就好,鸡肉能保留更多营养价值,此时加一点点盐调味即可。
功效:麻油鸡是台湾、闽南一带传统的月子滋补汤,中医认为麻油鸡具有滋阴补血,驱寒除湿,最适合生产后妇女食用。
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