产后母乳不足,9款催乳食谱 母乳,母乳不足,催乳,催乳食谱
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
1、鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。
2、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
3、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
4、猪蹄通草汤
猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。
5、黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效)
催乳的饮食原则,催乳
产后缺乳怎么办?推荐几款催乳食谱
产后催乳的4个禁忌 有助于产后催乳的7款美食推荐
产后奶水不足怎么办 介绍最好的产后催乳食谱
母乳不足的原因 母乳 母乳不足 母乳喂养
母乳不足 看看这些催乳的蔬菜
乳汁不够怎么办 催乳食谱推荐
夏天吃什么催乳?夏季产后催乳食谱推荐
产后不要盲目催乳谨防毁掉乳房 如何解决母乳喂养问题
母乳不足催乳有效果吗
产后奶水不足 推荐催乳汤谱
9款产后催乳食谱推荐
产后9款非常有效的催乳食谱
五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足
产后哺乳你必吃的两个催乳食谱
乳妈妈都会遇到乳汁不足的时候,吃什么才能催乳呢?
有效的催乳食谱 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳不足怎么办 6款食谱助你催乳
母乳喂养|5·20是母乳喂养日,产后需要“催乳”才会产奶吗?
奶水不足!民间催乳方法不一定靠谱,给你推荐一些可靠食谱