不想产后没奶怎么办?附催乳5招
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不想产后没奶怎么办?产后无奶是怎么回事?刚生产完的妈妈们都是非常辛苦的,要打的最大的怪莫过于“喂奶”了,母乳真没想象中那么容易,碰到的十个宝妈,7、8个都“奶水不足”,在各种花式催奶中摸爬滚打…下面看看产后催奶大招。
刚生完宝宝的朱丹也加入了奶牛大军,五个字形容母乳非常贴切——“滴滴皆辛苦”!
真要催奶,我们得有套路,一避开大坑,二用对招。
一定要避开的坑
催奶路上坑无数…下面几个大坑,相信大家一定很熟,但说了是坑,你越这样说,越没奶。
1、催乳浓汤
产后前几天,千万不要喝浓汤,要清淡饮食,这样才能保证乳汁分泌。要是你在乳腺管还没畅通的情况下,喝了浓汤,很容易堵奶的,乳汁会淤积、乳房胀痛,甚至引发乳腺炎…真的,喝汤不如多喝水,补充水分还比较有利于泌乳。
要是你真要吃些喝些下奶的,最好产后一周之后,才慢慢一点点试着吃,比如黄豆、核桃、芝麻等。
2、攒奶
奶水不够,所以攒多点再给宝宝喂?别!越攒奶越少!宝宝多吸吮才能更好刺激催乳素和催产素分泌,从而促进乳汁分泌。奶水是越吃越多的。
3、不及时开奶
卸货完是挺累的,但是撑一下,先给宝宝开奶,最好是在产后30分钟内就让宝宝吸吮乳头!没奶都不怕,先吸(多数会有初乳的,量少点,但对宝宝非常好),这段时间是宝宝吸吮反射最强的时间,利用好这黄金时间,让宝宝学会正确含接乳头。不少母乳喂养不顺利,都是因为宝宝乳头含接不好,姿势不正确…
催奶5招
催奶一定要合理,有些小方法还是有效的。
1、多休息、放松心情
这个放第一个,怕大家忽视它的重要性。休息不好、情绪变化,都会影响到内分泌,继而影响乳汁分泌,所以要正经把休息这点当回事。虽然带娃是很难休息好的,认真想办法解决,让家人帮忙什么的。
2、学习正确的母乳姿势
姿势这个很重要啊,宝宝吸得顺不顺畅就看姿势了。要让宝宝含住乳晕吃奶,不要光含乳头。
3、多亲喂,别太早给宝宝补充配方奶
宝宝的吸吮是最大的催奶神器,要多亲喂,也别太早给宝宝喝配方奶,不然宝宝会减少对母乳的需求,吮吸力度就弱了,不多吮吸母乳会越来越少的。
4、尽量排空乳房
乳房很智能的,会根据存货来调整分泌量的,所以喂宝宝的时候尽量排空乳房,才能促进下次分泌更多。宝宝饱了、或者宝妈乳头疼痛破裂之类的无法喂奶,也要用吸奶器清空哦。
5、多喝水、多补充优质蛋白
宝妈可以多吃些瘦肉、蛋、奶,补充大量优质蛋白质,这对提高母乳的质和量都很有帮助。那些催奶汤的肉,比汤水更有用。另外,乳汁90%都是水分,宝妈一定要摄入充足的水分,才有利于合成、分泌奶水,一天要喝2100ml的水。
避开坑,试试招,实在不行再加配方奶。
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