产后宝妈总要跑厕所,这是怎么回事?
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产妇在生完宝宝之后,由于在生小孩的过程中,阴道受到一定的损伤,所以产后有那么一段时间是会尿失禁。那么,宝妈该怎么办呢?
产妇在生完宝宝之后,由于在生小孩的过程中,阴道受到一定的损伤,所以产后有那么一段时间是会尿失禁。那么,宝妈该怎么办呢?
产后漏尿要引起足够的重视,不要想当然的以为会随着时间而自愈,随着年龄的增长,盆底肌肉的松弛,漏尿、尿失禁的情况只会越来越严重,甚至会一直延续到中老年时期,而且病情会恶化。女性绝经了以后,尿失禁的症状往往会加重,调查显示绝经期的女性30%有尿失禁的情况存在。
不仅如此,最新研究结果显示,产后尿失禁会大大提高产后抑郁的几率,数据表明,产后尿失禁女性患者罹患产后抑郁的概率是普通女性的2倍。女性分娩后出现尿失禁症状很常见,虽然羞于启齿,但及时寻求医生帮助至关重要。尽早发现,尽早治疗!
改善产后尿失禁的自我护理小常识
产后2到3天,大多数新妈妈此时都不会有尿意,甚至完全不想去厕所,但这并不表明膀胱内没有积存尿液。这时新妈妈最好在医生的指导下增加如厕排尿的次数,否则如果不及时排尿,就会导致过量的尿液对膀胱造成更严重的伤害。
产后一个月内,由于新妈妈骨盆底的肌肉和韧带还没有完全恢复,如果运动不当反而会增加腹压。产后活动要循序渐进,随着时间推移可以在专业指导下做一些恢复运动。需要注意的是,产后新妈妈衣着要宽松,以免增加盆底的负担。
产后满一个月后,自然分娩的新妈妈会阴处的疼痛差不多已经消失了,可以正式做一些锻炼盆底肌肉的运动了。建议从这时到产后八周内每天坚持锻炼,最好能把它作为一种习惯坚持下去,这样骨盆底就会逐渐恢复到孕前水平,也能改善尿失禁状况。
产后锻炼身体可以恢复身材,还可以改善一些身体问题。主要是恢复好身体才是最重要的,同时好身材还可以让妈妈拥有自信。
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