月子里排恶露应该多走动吗
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月子里排恶露应该多走动吗?恶露的排出是因为子宫收缩,很多人为了加快恶露排出就想自己多活动活动,那月子里排恶露应该多走动吗?
在月子期间,很多妈妈都是会长时间卧床不起的,因为妈妈们觉得月子期间就应该多休息。那么,月子里应该多走动吗?月子期间怎么做才能促进子宫收缩排除恶露呢?让我们一起来看一下吧。
月子期间是排除恶露最佳的时间,不仅要多注意休息,还要在产后尽快的下床走动,因为适当的走动可以促进恶露的排出,还可以预防下肢静脉发生血栓的可能。所以妈妈们在月子期间要注意多休息外,还要适当的下床走动。
除了下床走动外,妈妈们还可以通过以下的方法来促进子宫收缩排除恶露:
1、在月子期间,妈妈们可以轻轻的按摩小腹,因为按摩可以缓慢刺激子宫进行收缩和推动恶露的排出;
2、在家人的看护下,妈妈们可以适当做一下排恶露操、产后瑜伽等运动,来促进恶露的排除,同时还可以促进身体的恢复;
3、在月子期间,饮食一定要均衡,妈妈们不能一直吃鸡肉、鸭肉等荤类食物,还要多吃蔬菜、水果以及豆类等营养丰富的食物,而且还要避免辛辣刺激性的食物;
4、在月子期间,妈妈们一定要保持心情愉快,多和家人、朋友分享心情,以免出现产后抑郁。
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