坐月子不再是噩梦,记住这些就可以!
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
妈妈在刚刚生完宝宝的最初几天里,会感觉到身体虚弱、没有胃口。新妈妈这个时候吃下重油重腻的食物,只会让胃口更加减退。新妈妈要在产后的一周里,可以吃些清淡带点荤的食物,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。水果可以吃橙子、柚子、猕猴桃等,这些水果也有开胃的作用,吃的时候最好用热水热一下在吃。以免新妈妈吃了凉的东西产生不舒服。
小编给新妈妈推荐几样食物:木瓜花生大枣汤、鲫鱼炖木瓜、木瓜炖鱼头、茄汁肉末,全麦面包。
小编要特别提醒:新妈妈如果吃太油腻的食物会产生反胃,新妈妈如果摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。
新妈妈坐月子第二周:补血补维生素。
新妈妈的月子进入第二周,新妈妈身上的伤口基本上愈合了,新妈妈们可以开始尽量多食补血食物,调理气血,如:母鸡炖山药、清炖乌骨鸡汤、鸡血藤红糖鸡蛋汤等食物,也可以多吃一些水果:苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质,在吃这些最好用热水热一下在吃。以免新妈妈吃了凉的东西产生不舒服。动物内脏更富含多种维生素也可以吃点。
新妈妈坐月子催奶
有的新妈妈在第二周以后进入了产奶节律,母乳开始日益与宝宝的需求合拍,有的时候新妈妈反而觉得奶不涨了,这时新妈妈就要开始吃催奶食物了。在催奶的时候新妈妈不要只考虑量,质也非常重要。小编在这里给新妈妈推荐几款食物:鲫鱼奶汤、冬瓜鲫鱼汤等。新妈妈要知道汤里的营养仅仅是汤料的20%左右,营养其实在汤料里,所以煲汤不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。
新妈妈坐月子要特别注意
1.不要吃生冷的食物。特别是在夏季,妈妈大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响新妈妈牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。
2.新妈妈也要记得不要吃辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。因为这些食物可能会影响妈妈的胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
3.新妈妈也不要吃过硬不易消化食物。产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。
狐臭不是噩梦 ,可以根治!
【坐月子可以吃什么零食】坐月子可以吃的零食有哪些 月子期间可以哪些零食
三伏天坐月子,产妇再热也别贪凉!4个做法不能有,当心月子坐废
当妈了也可以有情绪,可以不快乐!记住,别像个泼妇一样虐待孩子
冬天坐月子感冒了怎么办?要是这些症状可以用巧招
产妇坐月子不能哭吗这是为什么,坐月子是不是不能哭和生气
判断孩子是否缺锌?记住这“三看”!有这些症状的就要格外注意了
坐月子不能哭,可是遇到这些事,不想哭都难T T
坐月子坐满30天就可以了吗
顺产坐月子可以吃烧烤吗 这些月子期间也不能吃
为什么有些梦记不住 梦境是如何形成的
【春节坐月子怎么做】过年坐月子也要注意什么 春节坐月子就可以随便吗
姥姥姥爷是不是真疼孩子,这些方面就能看出,虚情假意迟早兜不住
父母的喋喋不休和不信任,是孩子一生的噩梦
坐月子不能喝水?这些习俗别再信了!
9月份孩子要入园的,妈妈再不做这些准备就晚了!
月子里做什么可以打发时间?你是如何坐月子的,你就是如何过人生
对付吃饭坐不住的孩子,这10个小妙招就够了!
没坐好月子,以后的日子可就难受了!
夏天坐月子,如果你知道这些,可以少受很多罪