产后大把掉头发？这到底是什么鬼？

今天就和大家分析分析“产后脱发”这个让人心塞的事儿。

产后为何会脱发？

有没有觉得，自己怀孕的时候头发特别好？即便是平时的发量较少，在孕期也变得特别浓密？

这是因为怀孕时孕妇体内雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发，所以孕期会感觉头发特别茂密。

一旦宝宝降生，新妈妈体内的激素就渐渐恢复到怀孕前的水平，除了正常脱落的头发，“超期服役”的头发也要一起退役，所以每次梳头洗头，就感觉头发明显掉得多了。说白了，产后脱发是生理现象，可不是人们口中的“坐月子不能洗头梳头！不然头痛还掉头发~”等所导致的。

当然，这种脱发一般不会太严重，而且只是暂时现象，一般一年左右就能恢复到产前的状态了。不过有些怀孕前头发就不太茂盛的美眉，就可能出现头发稀薄甚至露头皮的情况。

那么，有没有办法能少掉头发，再快点长出新的头发呢？

试试这些防脱方法，说不定就有效呢？

1好心情、好睡眠最养头发

大家都知道，睡眠不好、熬夜是导致脱发的第一凶手。因为要照顾宝宝，睡眠质量差、焦虑情绪是困扰产妇的常见问题，而这些都会导致神经功能紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发的根基得不到充足的血液供应、营养不良，最终导致头发脱落。所以新妈妈每天争取睡足7、8小时，中午再睡20~30分钟的午觉，对消除疲劳、改善情绪、缓解脱发问题有很大的帮助。

2营养充足，促进毛发新生

中医认为肾主毛发，具有补肾功能的“黑色食物”也可以荣养头发，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等等，对产后调理也很有好处哦。

说到养头发，大家就经常会提起“何首乌”这味中药，但是何首乌有一定肝损伤毒性，可千万不能乱吃。

3头部穴位按摩

头部有很多的神经末梢和血管，按摩能刺激到这些神经，并让血管舒张，让人产生欣快和愉悦感。而且头部的某些穴位有促进头皮血液循环的功效，通过按摩刺激，能增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。

有些人按摩头皮就是心血来潮时偶尔按一按、抓一抓，没什么章法，也不坚持。虽然说随便按按也有好处，但是按照穴位按摩效果会更好一些。

头顶中心凹陷处的百会穴：可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防抓破头皮。

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耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴：有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压。

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耳垂后方凹陷处的翳风穴：除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。用大拇指腹按压这个穴位，注意按压不要用太大力，有酸麻感就可以。

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风池穴位于后颈部，与耳垂齐平，低头时颈椎两侧的凹陷：按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

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肘横纹内侧尽头凹陷处的少海穴：有促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。

按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

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TIPS：做头部按摩最好使洗澡之后、睡觉之前，切忌在饥饿或过饱时按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分钟，按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气，这种呼吸法有助提高按压效果。

4洗发方法有讲究

水温控制在40度左右，感觉温热但不烫就刚好，如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂，而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能。

如果是长发，洗头前要先把头发梳通。在用洗发水揉洗头发的同时，十指张开，用指腹从前向后画圈圈充分按摩头皮，切忌用指甲用力抓、挠。

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把泡沫彻底冲洗净之后，不要用毛巾揉搓头发，应该用毛巾把头发包起来，用手揉捏，让毛巾把水分吸得半干再吹。

有些人认为，吹风机一定会损伤头发，还是自然晾干比较好。其实头发在湿润的状态下，毛鳞片是打开的，此时头发更容易摩擦受损。另外，头皮未干透就绑辫子，或者气温比较低的情况下，潮湿的头皮环境容易滋生真菌，造成头皮屑增多，对毛囊、发根也有不好的影响。

所以袋鼠麻麻建议长发的宝妈，可以用吹风机温和的温度先吹干头皮，头发六成干之后再自然晾干。

5选一把好梳子

尽量少用金属、硬塑料做成的发梳，可以考虑牛角或木制的梳子，注意梳子的齿不要太尖锐，以免损伤头皮。每天早、晚边梳头、边按摩头皮，帮助头皮的血液循环更加通畅。如果发尾打结了，要用一只手攥住头发中段，另一只手轻轻梳通，不要用力拉扯头发。另外长发的妈妈绑头发时不要扎得太紧，更不要烫、染发。

6剪个轻松的短发

如果实在被梳、洗头之后掉得一大团头发闹烦了，就剪个清清爽爽的短发吧~ 虽然掉发的数量并没有减少，但是短发掉好几根，才比上一根长发团在一起的视觉效果，这样心理压力是不是小多了？而且短发相对好打理，对忙工作、忙宝宝又忙家务的妈妈来说，也不失为一种选择。

如果脱发太严重也别有压力，学范玮琪买几个假发来戴戴，发型还能常换常新，做个美美的辣妈吧~