哺乳期便秘吃什么好
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哺乳期便秘怎么办呢?妈妈在哺乳期便秘不用怕,其实只要在饮食上多加注意,多喝汤和多饮水,就能很有效的缓解便秘的问题。
哺乳期便秘建议采用以下几种治疗方案
(1)食疗:多吃蔬菜,,等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,,韭菜等,水果以梨,杏等为好。
(2)药物:以柔和缓泻的中药及为好,禁用峻猛攻下之剂,以免损伤正气,中成药:①加味逍遥丸,6g,日2次。②麻子仁丸,6g,日2次。③牛黄解毒软胶囊,2粒,日2次,中药:①10 g,麻子仁10g,首乌10g,泡水饮。②番泻叶3g,泡水饮。③大黄3g,肉苁蓉10g,泡水饮。
(3)外用:若4~5天仍未行便,可在服用药物的同时用开塞露塞肛,或中药大黄10g,公英10g,煎汁100ml灌肠。
哺乳期便秘在饮食上,要多喝汤、饮水
每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好。
哺乳期应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
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