女性怀孕前补叶酸首选猕猴桃
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
怀孕前补叶酸是大多数女性都知道的,除了服用叶酸片,那还有什么方法可以增加叶酸的摄入量呢?本文就告诉大家,女性怀孕前补叶酸首选猕猴桃,一起来看看相关详细内容吧。
猕猴桃,是公认的保健佳果,让我们来看看它有什么营养保健功效吧!
猕猴桃是一种藤本果树,别名有刺梨、毛梨、奇异果等,种类繁多。猕猴桃原产于中国,明代药学家李时珍认为它“其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食”。
历代医学著作对猕猴桃的性味、功能等多有记载,被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食、罐藏,又可做果汁、果酒、果脯、果酱等。
猕猴桃,其味甘甜,清香多汁,是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷 42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。医学研究表明,经常食用猕猴桃可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等,并可有效降低血液中胆固醇含量。研究还发现,猕猴桃的根、叶、花都可入药,对治疗食道癌、胃癌有一定效果。
值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以,孕妇应经常食用猕猴桃,因叶酸和维生素遇高温易分解破坏,故猕猴桃生吃最好。
孕前补充叶酸有什么好处 孕前叶酸食谱推荐
孕前3个月就要开始补充叶酸?孕前如何科学补充叶酸?
【猕猴桃榨汁要加水吗】猕猴桃榨汁可以加水吗 猕猴桃榨汁水的比例
猕猴桃是热性还是凉性 猕猴桃是碱性还是酸性
【猕猴桃怎么保存不会烂】猕猴桃怎么保存能久点 猕猴桃怎么保存最好
怀孕补充叶酸是有讲究的 怀孕怎么补充叶酸
【孕妇梦见猕猴桃是什么意思】怀孕梦见猕猴桃是什么意思
孕前吃什么 怀孕前需要提前补充叶酸
孕前如何科学补充叶酸 孕前叶酸怎么吃
猕猴桃是碱性还是酸性
【孕妇可以吃猕猴桃吗】孕妇能吃猕猴桃吗
孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃有什么好处?
孕前吃什么叶酸好 孕前补充叶酸的方法
补充叶酸的这些事儿,备孕、怀孕女性要了解!
孕妇吃猕猴桃补羊水吗
猕猴桃酒的酿制方法 猕猴桃酒怎么泡
【孕妇吃猕猴桃好吗】孕妇可以吃猕猴桃吗
猕猴桃怎样吃?猕猴桃的4种吃法推荐
【猕猴桃粥的做法窍门】猕猴桃粥怎么做好吃
【描写猕猴桃的作文】猕猴桃的观察日记300字