【月经前吃什么防止痛经】月经前吃什么不会痛经
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山楂是一种常见的水果,具有很好的活血化瘀的功效,是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂是常用的一味中药,性微温,味酸甘,入脾胃肝经,对泻痢肠风、痛经闭经等均有疗效。
菠萝菠萝是一种生活中常见的水果,菠萝中含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可防止痛经。
豆类食物大豆也是一种很好的食物,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况,所以经前不妨可以多吃点豆类食物,比如豆腐、豆花、豆浆等。
富含维生素B的食物维生素B群可预防经期时腹部抽痛,所以在来月经前可以多吃点富含维生素B的食物。
富含维生素B的食物的食物有:
动物内脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、糙米、见过、酵母、水果等。
榴莲
榴莲气味虽然强烈,但是其营养价值很高,通常被用来当做病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。
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