【来姨妈肚子疼怎么办】来月经肚子疼怎么办
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保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
建议:
1、喝红糖水,如果红糖水里面含有姜的话会更好,能够帮助减轻一些疼痛。
2、在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤,热水容易烫伤,可以直接隔着内衣放上去。
3、买个暖贴,贴在自己的小腹,以及腰部,隔着衣服贴上去就可以。
推荐中药食疗:
当归尾10g,川芎10g,桃仁15g,红花15g,牛膝10g,元胡15g,香附10g,乌药15g服用。
按摩运动
在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。
建议:
1、弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
2、足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。
推荐中药食疗:
吴茱萸10g,小茴香10g,桂枝15g,当归15g,白芍20g,阿胶10g(另包),甘草10g,大枣10g,细辛3g,杜仲10g,附子5g服用。
艾灸
艾草功效有祛风,除湿,调经。在月经期间使用艾草进行针灸是可以有效的缓解妇女痛经,并且能够产生调经的作用,是妇女月经期进行自我调理和保护的一种很好的方法。
建议:
1、选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
2、用艾草每周2--3次就好,次数多了会伤元气,月经来潮的一个礼拜建议使用两次。发烧、高血压150/90以上,糖尿病、急性传染病应避免使用此种方法进行调经。
推荐中药食疗:
当归15g,赤芍15g,川芎10g,肉挂10g,炮姜15g,小茴香10g,元胡15g,五灵脂15g,蒲黄15g(另包),川楝子10g,茯苓15g,半夏10g,苍术15g服用。
用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
建议:
1、服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时,和些许牛奶或食品一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
2、服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。
3、当疼痛感剧烈的时候,可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等,这类药物一般可迅速缓解疼痛,保证正常工作、学习和生活的进行。
推荐中药食疗:
当归15g,白芍20g,山萸肉15g,山药25g,川断15g,巴戟天15g。兼见潮热者,加青蒿10g,鳖甲15g,地骨皮10g服用。
来姨妈的注意事项
1、要注意保暖
也就是少吹冷气,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。
2、尽量不要洗头
洗完头一定要立即吹乾。月经期期间,可中午洗头。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
4、拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5、忌盆浴
因为月经期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
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