【痛经怎么办快速止痛】痛经怎么办快速解决
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虽然“多喝热水”这句话每年都名列女生最讨厌的话第一名,但是它对于痛经确实非常有效果,充足补充水分可以加速了身体的新陈代谢,并且热水也会有助于帮助身体发热从而缓解疼痛。
痛经怎么办快速止痛-按摩小腹将双手相叠于小腹中间,紧压腹部,慢慢摩动腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。
痛经怎么办快速止痛-服用维生素特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。
痛经怎么办快速止痛-艾草泡脚
烧好水后在桶里抓一些艾草,等温度合适的时候就可以泡脚了,建议大家可以坚持泡,毕竟泡脚对身体和睡眠都有好处。而且在经期来的前几天就用艾草泡脚,效果不错,不说立刻止痛,但是缓解疼痛效果还是有的。
痛经怎么办快速止痛-热敷痛经的时候热敷可以加速血液循环,对缓解疼痛有很好的效果,一般可以用热水袋来进行热敷,如果手边没有热水袋的话也可以用一个矿泉水瓶装满热水,效果也是一样的。
痛经怎么办快速止痛-适当运动痛经让很多女性“痛不欲生”,治疗痛经除了可用药物治疗外,还可采取运动疗法。虽然来月经时禁止剧烈运动吗,但是适当的运动还是有好处的,能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的。
痛经怎么办快速止痛-饮食注意
经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。
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