备孕男士,这三件事需谨记!
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
想要一个健康聪明的宝宝,女性通常会先开始调养好自己的身体,但是这绝不是女性的事情,男性也需要重视起来,备孕男士,这三件事需谨记!
首先需要说明的是,准爸爸们不要认为备孕只是准妈妈的事情。没有健康的精子,而只有健康的卵子,对于好孕及之后孩子的健康也是有影响的。所以备孕的时候,准爸爸们也要行动起来。首先下面这三件事就需要谨记。
作息规律
所谓日出而作日落而息,在现在的大都市中能做到真是挺难得的。但是备孕期的你不一样,你是必须做到。规律的作息时间,对于身体达到最佳状态是很有帮助的。所以建议准爸爸们每晚十点左右就要入睡。养成习惯后就不是一件难事了。
适当运动
健康的身体是孕育宝宝的前提,而适当的运动,有助于身体的健康,对于提升精子的质量也是有益的。但是需要注意的是,运动要适量,不能做足球、篮球、长跑等剧烈的运动,过度运动对于精子也是有损害的。推荐运动:散步、慢跑、登山等。
心情舒畅
常听到准妈妈患上“抑郁症”,其实过度的紧张和压力对于生育力的影响是很大的,当然是有害的。男性也不能避免,过多的负面情绪,往往会造成男性大脑皮质功能紊乱,从而导致内分泌、睾丸生精以及性功能不稳定,影响精子的数量及质量。所以还是保持心情愉悦吧,对于好孕也有帮助。
备孕男性,你除了等待,还需做这些!
高效备孕,这几件事做不得!
这六种食物,备孕妈妈谨记不要吃
备孕男性如果做了这些事,备孕多久都没用!
要想备孕有“结果”,孕前谨记5个“一”!
这件事是备孕红灯区,备孕千万不能闯红灯哦!
远离胎停!备孕期开始,这四件事要做好了!!!
备孕同房时做这几件事,更好受孕哦!
吃月饼时这几点要谨记
【备孕男士也要吃叶酸吗】备孕男士需要吃叶酸吗
女性备孕,这三件事要特别注意
孕妈需要谨慎!可能是这4大因素导致宝宝一出生就出现胎记哦!
男性备孕,需要丢掉这些坏习惯!
宝宝辅食黑名单,这六类食物需谨记!
孕晚期这些注意事项要谨记!
谨记:睡前做这六件事加速衰老
备孕的男士注意了!男人也有黄金生育期,千万别错过!
这10种食物可以提高男性生育能力!备孕记得收藏备用!
【备孕男士也要吃叶酸吗】备孕男士需要吃叶酸吗 叶酸男生需要吃吗
男士备孕必需的食物