孕前必须要补充叶酸吗?
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最近有人在后台提问:早期没补充叶酸会影响胎儿健康吗?
富含叶酸的食物非常多,也比较广,比如动物肝脏、蛋类、豆类、蔬菜、水果、坚果等。如果每天都会摄入富含叶酸的食物,膳食摄入量达到600μgDFE/d,并且定期做产检,完全没有必要担心会影响胎儿健康。
同时,还要注意不要过量补充叶酸。
医学研究表明,每日补充400~1000μg叶酸是安全的,不良反应较少。
但如果长期过量服用可能出现以下副作用:
过量服用会使孕妇出现食欲下降、腹胀、恶心呕吐的现象;大量服用叶酸时,可使尿液呈黄色;大剂量叶酸能拮抗苯巴比妥、苯妥英钠等药物抗癫痫作用,导致惊厥发作;口服大剂量叶酸,会影响微量元素锌的吸收。
所以,补充叶酸也要适量,不宜过多或过少。
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