宝宝最容易缺这3种微量元素
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对于处于成长发育高峰期的小宝宝来说,各类微量元素是不可或缺的,那么哪些微量元素是宝宝最容易缺乏的呢?本文就告诉妈妈们,以下这3种微量元素,宝宝最容易缺。
微量元素虽然占人体体重的比率不大,但作用非常巨大。微量元素参与激素和维生素的合成,对人体代谢的调控 有密切关系;是人体重要生物化学反应基础酶的组成成分或激活剂,影响免疫系统的功能,影响生长及发育。 缺乏 微量元素会带来许多不利影响,我国儿童比较容易缺乏铁、碘、锌。
缺铁:可造成缺铁性贫血,免疫力、抵抗力下降;
缺碘:最常见的症状是甲状腺肿大,严重的可引起痴呆;
缺锌:主要表现为性发育迟缓,食欲不振,味觉丧失。
这3种微量元素的缺乏都会对孩子的智力和体格发育造成损伤。所以,及时了解孩子的身体状况,饮食全面,避免 微量元素缺乏是很必要的。
小贴士:
补碘:多吃海带和各种海味
补铁:多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻、黄花菜、猪血、蘑菇、油菜和酵母。
补锌:多吃鱼类、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆制品、粗面粉、牛肉、羊肉和牡蛎。
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