宝宝缺锌免疫力差,正确补锌这几点宝妈要知道
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宝宝缺锌影响身体发育,这些症状说明宝宝可能缺锌了,宝妈们都了解吗?
一、宝宝缺锌的症状
1、食欲变差
锌是人体中200多种酶的组成部分,宝宝缺锌食欲会下降。
2、发育迟缓
锌可以促进机体的生长发育和组织再生,宝宝缺锌容易导致发育迟缓。
3、免疫力低下
机体免疫功能的过程需要锌的参与,缺锌时细胞功能受损,免疫力低下。
4、注意力不集中
宝宝注意力不集中,记忆力下降,都可以考虑下宝宝是不是缺锌引起的。
5、伤口愈合的慢
锌可以促进皮肤的健康,伤口愈合慢,皮肤粗糙,干燥都可以考虑宝宝是不是缺锌了。
6、喜欢吃奇怪的东西
宝宝喜欢吃石子,纸,衣服,咬指甲等,有这些异物癖好时,宝妈要警惕宝宝是不是缺锌了。
7、指甲白点,手指起倒刺,地图舌
8、视力下降
锌具有促进维生素A的吸收作用,宝宝缺锌容易视力下降。
锌虽然为微量元素,但在人体中的作用非常大,锌含量在食物中本身就相对偏少,宝宝年龄小,饮食结构不够丰富,宝宝缺锌是常有的事。了解宝宝缺锌的症状,面对宝宝缺锌,宝妈可以这样做。
二、如何给宝宝补锌?
1、宝宝6个月内,饮食营养主要来自于母乳。宝妈饮食要丰富,多吃含锌的食物。
2、添加奶粉的宝宝,可以选含锌的奶粉。
辅食宝宝像米粉中也可以选择含锌的,宝宝能吃的辅食中含锌的食物可以多涉及些。
断奶后的宝宝,可以选含锌的奶粉,饮食丰富多样化,多摄入些含锌食物。
3、宝宝缺锌症状明显时,可以到医院开取补锌制剂。
宝宝微量元素像锌,钙,铁等,不缺少才不会影响宝宝身体健康,但这些微量元素也不适合过量补。
大量补锌会抑制身体对铜和铁的吸收,当锌和铜的比例失调时,宝宝又容易缺铁性贫血。当体内钙含量过高的时候,小肠对锌的吸收又会受影响。所以说宝宝的微量元素处于一个平衡的状态,才更利于宝宝身体健康。不缺少,也别过量补,更不盲目的只图省事追求药补。
食补安全健康好吸收,还避开了对补多少量不好把握的烦恼。宝宝缺锌这些微量元素时,平时在饮食上宝妈们就需要多注意。
锌含量高的食物
牡蛎,蚌,鱼类,紫菜,海产品,瘦肉,动物的肝脏,坚果类,花生,芝麻,瓜子,核桃,蛋类等。宝妈可以根据宝宝的年龄,做成适合宝宝吃的,添加到他们的饮食中。
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