想要宝宝长高,这4件事一定不能错过
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春天是孩子长高的季节,很多家长开始着急了,如何抓紧孩子长高黄金期,让孩子多长高几厘米也好,想要宝宝长高,这4件事一定不能错过。
关于“长高”的谣言此起彼伏,再加上亲戚同事的“连环轰炸”,很多宝爸宝妈又开始不淡定了!拉一拉会不会长高?喝牛奶呢?
宝宝吃了好多营养品,身高没长却胖了?
每个家长都希望孩子拥有大长腿,但是身高不像体重,多吃就能见成效。所以精彩妈妈特邀了儿科医生陈玥,揭秘宝宝“长得高”的秘诀。孩子的生长发育是连续,阶段性的过程。
孩子的第1个生长高峰出现在生后第一年,尤其在前3个月增长速度很快,以后生长速度逐渐减慢。
第2个生长高峰出现在青春期,这时候孩子的生长速度又会加快。
这两个生长高峰就是孩子长高的“黄金期”!
孩子长高的“黄金期”!
① 婴幼儿期
这是生长最快速的时期。宝宝出生第1年,身长可增加25cm左右,第2年10~12cm,第3年还能平均增长8cm左右,加起来,足足可达45cm。
② 青春期
女孩一般在10~12岁开始,男孩在12~14岁开始,此时身高会又一次快速增长。
一般,身高增长能达到7~8cm/年,发育更快的,能达到10~12cm/年,可持续1~3年。
很多宝爸妈,发现宝宝比同龄人矮了许多,觉得只是“晚长”,抱着“等等看”的态度。这一等就把长高的黄金期错过了。
骨骺线闭合,长骨伸长结束,孩子的长高也就无望了。因此,不要盲目乐观地认为是“晚长”,生长发育是不可逆的。
抓紧长高的黄金期,两个时期都要硬!
很多妈妈问:“发烧”能长高吗?“拉一拉”能长高吗?“只喝奶”能长高吗?
影响身高发育的最重要因素
全面营养(微量元素)
合理运动
充足睡眠
抓住时机
就拿睡眠来说,生长激素在深睡眠时分泌旺盛!宝爸妈,千万不要小看睡眠的功劳,这可是长高的秘密武器。那应该怎么睡?
① 注意睡眠的深度。
晚上9~11点和清晨5~7点,生长激素分泌最旺盛,为了尽快进入“深睡眠”状态,建议让孩子在9点以前睡觉。
② 保证睡眠的时长。
● 新生儿每天要睡近20个小时;
● 2~6个月的婴儿每天要睡15~18个小时;
● 6~18个月的婴儿睡13~15个小时;
● 18个月~3岁的孩子,每天睡眠时间要达到12~13个小时。
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