青春期前很矮还能长高吗
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孩子长得矮,青春期能追上吗?很多家长有这么一个观念:孩子长得矮没关系,等青春期的时候一窜就上去了,实际上这种想法是错误的。
在青春期阶段,孩子长个确实比较快。大部分男孩子每年能长10~12公分,个别孩子每年可能会长15公分,女孩子每年平均能长8-10公分。
但你要知道,你长个的时候别人也在长,如果你在前面十几年,每年起码比别人少长0.5公分,十年就已经落下5公分,那么这5公分的差距是很难补回来的。
因此想孩子长得好、长得高,不能只关注青春期,而是从生后就要关注孩子的生长发育情况,并且要做好以下几方面的工作:
1、做好身高、体重的记录
把孩子每年身高体重的数值记录在这个图上,再连成一条线,并与医生的生长发育监测图相对照。
0-5岁女童身高年龄对照表
如果发现孩子的生长曲线和标准曲线相比,坡度变得平缓,也就是增长速度减慢了,家长需要找医生来进行分析,判断是营养的原因,还是由于长期疾病,比如说慢性肾炎、慢性的咳嗽哮喘等,造成了孩子生长发育落后。
2、补充促进长高的“营养”
蛋白质对身高的增长很重要,因此每天要保证宝宝摄入充足的优质蛋白,也就是来自于肉类、鱼虾类及大豆(黄豆)的蛋白质。
还有就是一些矿物质,像钙、锌,它们与和骨骼发育密切相关,对生长是非常重要的。
还有就是一些维生素,例如维生素D是促进钙吸收的,如果说缺乏维生素D,钙的吸收就会受影响。
3、适当运动
运动可以有效地刺激身体分泌生长激素,对长高很重要。平时可以让宝宝多做纵向蹦跳运动,比如打球啊、跳绳啊,这些都是对长高有促进作用的。
结论想要孩子长得好、长得高,不能只关注青春期,而是从生后就要关注孩子的生长发育情况,并做好身高、体重的记录,蛋白质、矿物质、维生素等营养的补充,以及督促宝宝做适量运动等几方面的工作。
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