吃甜更兴奋!给孩子吃糖比吸菸更可怕
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吃糖危害多 孩童健康出问题
世界卫生组织表示,广义的糖,是指碳水化合物,包含有甜味的糖与淀粉,狭义的糖则是指精緻糖与其製品,如蛋糕、汽水、甜品等,对人体有危害的就是这类的糖。世卫指出,这类精緻糖通常不包含其他营养素,只单有热量罢了,而甜食吃多了,也有一定的饱足感时,人体所需要蛋白质、矿物质等营养素摄取量就随之降低,根据调查,久而久之,孩童多有营养缺乏、发育迟缓、肥胖、智商较低等问题。
过动、慢性病 吃糖坏处不胜枚举
此外,糖类在体内的代谢需要维生素与矿物质,若是摄取太多糖分,可能会有缺钙、缺钾等问题,除了为人所周知的蛀牙、肥胖、心血管疾病与过动症之外,还容易有骨折、身高过矮、慢性疾病等问题。世卫也说,日本与美国皆有研究发现,爱吃甜食的孩子常有骨折与矮胖等生理现象。
孩子不是成人的缩小版,不是给孩子吃「少一点」的甜食就无伤大雅!世界卫生组织指出,不论在亚洲或欧美国家,给予孩子吃过多的糖分与高热量食物一直是健康隐忧,不少照护者一直认为给孩子吃「一点点」的糖无妨,世卫建议,这种观念或许可暂时安抚孩子焦躁的情绪,但长期来看,不仅会使孩子的大脑发育迟缓,也会使得孩子的生理发展不佳,从小让孩子少吃糖才是最健康的守护幼童之道。
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