你家孩子的身高达标了吗 附儿童身高标准表
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎,总是成双成对地出现,当钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一,而紫菜被称为“镁元素的宝库”,两者一起煲汤,可谓补钙健骨的完美搭配。醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收利用。此外,小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。青椒炒鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。【儿童身高体重标准表】宝宝身高体重标准表
2019儿童身高标准表 0-18男女孩身高标准
男孩女孩身高最新标准表,你家孩子达标了吗?(附身高标准表及长高方法)
“你家孩子体重达标了吗?”儿童体重标准表,快来看一看
【4岁宝宝身高体重标准表】 幼儿4岁身高体重标准 4岁儿童身高体重标准
2017儿童体重标准表出炉,你家孩子体重达标了吗?
【儿童身高体重标准表2016年】2016儿童身高体重标准表格
【0 6岁女孩身高体重标准】2017女孩标准身高体重 小女孩身高体重标准
【婴幼儿身高】婴儿身高标准表 影响婴儿身高的因素
【1岁宝宝身高体重标准表】 1岁小孩身高体重标准 1岁幼儿身高体重标准
春天,孩子身高增长最快的季节,您的孩子身高达标了吗?
【婴儿身高体重标准表2017】宝宝体重身高标准表2017 2017儿童标准身高体重对照表
【宝宝身高体重标准表2016年】宝宝身高体重标准表最新版 小孩身高体重标准表2016年
【婴儿身高体重标准表】宝宝体重身高标准表
【一岁半宝宝身高体重标准表格】 1岁6个月宝宝身高体重标准表 18个月宝宝身高体重标准是多少
【宝宝身高体重标准表】小孩身高体重标准表
年儿童身高标准表
2018宝宝身高体重对照表 你家宝宝达标了吗
宝宝身高体重对照表 你家宝宝达标了吗
孩子身高增长最快的季节,您的孩子身高达标了吗?