宝宝饮食 | 宝宝挑食,怪你咯
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长期下去容易造成宝宝缺钙、缺锌等,重则影响宝宝的身高,体格等。所以家长们务必重视从小给宝宝养成不挑食的好习惯。那如果宝宝现在挑食的状态怎么办呢?
1
知己知彼
首先,家长们需要知晓孩子挑食的原因。孩子挑食的原因很多,有的是被家长挑食影响,孩子效仿家长,有的是一时对某些食物不适应演变成了固定的挑食,也有可能是食物的制作方法太过单一。这时候,需要耐心观察,找出孩子挑食原因,对症下药。
2
耐心聆听
一般情况下,3岁半的孩子,已有了良好的认知与表达能力,家长可以宝宝玩游戏的时候,或者在带宝宝散步途中,和孩子谈谈心,了解清楚孩子不爱吃荤菜的原因。
3
言传
不管孩子是出于什么理由不吃某种事物,这都是孩子在认知上存在一定的偏差,此时家长可以通过讲故事的方法,告诉孩子基本的食物知识,让孩子基本形成一定正确认知后,再告诉他们挑食的危害,让孩子形成一定的判断能力。
4
身教
此外,孩童时期的模仿能力是人一生中最强的时候,父母在生活中也需要注意自己的一言一行。比如通常是妈妈爱吃什么,宝宝就爱吃什么。有时候,大人以身作则,才能为宝宝树立好榜样。
因此家长不要简单根据自己的喜好来制定食谱,一日三餐尽可能地保证食物的品种多样性及营养均衡。同时还可以在吃某种食物时,故意表现出很喜欢吃,同时不停在孩子面前称赞,孩子得到积极的暗示后,会主动模仿。
5
暗度陈仓
比如孩子不爱吃某一种青菜,妈妈也可以用些小技巧,将这种青菜“藏”起来,比如将青菜切成细末,放入粥中熬煮;或者将青菜和香菇切碎混在一起,都是不错的选择。
6
改变食物做法
改变制作方法,每天变换花样,也能避免孩子挑食的好方法。比如在烹制美食的时候,家长可以经常变换煮、蒸、熬、炖等方法,让食物呈现不同的口感差异。此外,将不同颜色的食物混合,让食物色彩斑斓,吸引孩子的眼球,引起孩子的食欲。还可以将食物做成孩子喜欢的小动物、爱心、花朵、玩具等造型,也有助于孩子进食。
让孩子爱上吃饭的招数有百千种,但是都离不开父母们细心管教,不要溺爱孩子,必须注意到,太过娇惯孩子不利他们的成长。同时要起到以身作则的榜样作用,给孩子正面形象进行学习。
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