了解0 6个月宝宝喂养
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0-6个月婴儿饮食概述
0-6月宝宝每公斤每天需要热量100卡,6-12月则是90卡。体重4.5公斤的2个月宝宝,一天需要热量4.5 *100=450卡,每一百毫升的奶(配方奶)可供约67卡,依此每天约喝700毫升配方奶才足够热量。
坚持母乳优先原则,因为母乳是最适合宝宝的食物。纯母乳喂养,可以减少传染病的发生及死亡率的增加,并可以促进婴儿适当的生长和发育。若无法以纯母乳喂养婴儿,应使用婴儿配方食品,而非一般食品。
每阶段的饮食重点
0-3个月喂养重点1.纯母乳喂养
按需喂养。宝宝的营养热量完全100%来自奶水,无须额外添加其他食物。出生2-7天,每1-2小时喂一次。
妈妈如何知道宝宝是否获得足够营养可依据以下几个指标:
1.小便一天6次以上,大便2-4次,呈金黄色糊状。
2.婴儿体重平均每周增加150g左右,满月时增加600g左右
3.婴儿表情快乐,反应灵敏,入睡时安静、踏实
4.喂奶时伴随婴儿的吮吸动作有无“咕噜咕噜”的吞咽声音
5.哺乳时母亲有下乳感,哺乳后乳房变柔软
6.宝宝发育对照生长曲线图在正常范围
2.人工喂养
新生儿头两周需要的奶量相对较少,5-6个月时每次进食奶量达到最高值,5-6个月后虽然每次进食奶量仍高,奶对满足婴儿总的营养需求的作用和意义开始减小。
4-6个月宝宝喂养重点宝宝的营养热量80-90%来自奶水,建议宝宝在此阶段开始添加辅食,这时的辅食以练习宝宝的咀嚼吞咽和触味觉,不是主要营养来源,因此不可自行减奶量,每天可喂副食品1-2次。
纯母乳喂养的宝宝建议6个月开始添加辅食
婴儿配方食品喂养的婴儿,在满4个月以后,要注意铁质的补充
以婴儿配方食品喂养的婴儿,可于4-6个月开始添加辅食。
4-6个月辅食添加原则
一种辅食应经过5-7天适应期,再添加另外一种,首选米分类,因为大米蛋白质很少过敏。
由稀到稠:刚开始添加米粉时可冲调稀一些,更容易吞咽。习惯后逐渐变稠。
量由少到多,质地由细到粗:开始的食物量可能仅1勺,逐渐增多。开始时质地制成泥或汁,以利吞咽。
因人而异:婴儿的生长发育有较大的个体差异,这也决定了婴儿对食物摄入量的差异。
可添加的辅食品种
米汤、米粉、粥、蛋黄、鱼泥、动物血、肝泥、叶菜汁、果汁、叶菜泥、水果泥(辅食型态以流质为主,如米汤,米粉和稀释过的新鲜果汁)
若过晚开始接触辅食,容易造成日后挑偏食、咀嚼较慢甚至可能会有口腔敏感的问题产生喔!
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