乳汁分泌不足,该怎么办?
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母爱是世界上最伟大的爱,母乳是宝宝最好的粮食!哪一个妈妈不想用乳汁哺育自己的宝贝,可是现实生活中,因为种种原因,有的妈妈出会出现母乳不足的情况。如果出现乳汁分泌不足的情况,我们应该怎么办呢?
除了喂奶次数过少,宝宝吮吸时间不够,宝宝吮吸姿势不正确会影响乳汁的分泌,如果妈妈缺少信心与热情也会影响乳汁的分泌,出现母乳不足的情况!所以,哺乳妈妈一定要自信,放松心情,及时做好自己的心理调适才是最重要的。另外哺乳妈妈平时要注意休息,可以多听听音乐,保持好的精神状态,更有利于增加乳汁的分泌!
哺乳妈妈想要充足的奶水,均衡的饮食是非常重要的!妈妈们可以多喝小米汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤,这样既能保证水分的补充,还能为宝贝提供充足的营养。另外哺乳妈妈哺乳期间最好不要吃生冷、辛辣的食物,也要避免吃抑制奶水分泌的食物如韭菜、麦芽、人参等
另外适当的按摩也可以促进乳汁的分泌。用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,按摩方法好下:环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
每个妈妈都想追求充足的乳汁,是因为母乳中含有宝宝生长发育所需求的各种营养物质,如:蛋白质、氨基酸、乳糖、脂肪、无机盐!老人话说,金水银水,不如妈妈的奶水,可见妈妈的乳汁是多么的珍贵!
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