宝宝辅食添加原则 4个月宝宝辅食食谱推荐
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很多宝宝从4个月开始就会接触辅食,在给宝宝添加辅食的时候,家长一定要注意辅食的添加原则,以及宝宝的辅食添加量,在给宝宝做辅食的时候也要注意合理膳食,适量的为宝宝补充身体所需营养!
1、清新小米糊
做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
功效:米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。
2、米汤
做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米。大火煮开后,改用文火煮成烂粥。取上层米汤,喂给宝宝食用即可。
功效:米汤有丰富的谷维素,是其他东西不能代替的,此外米汤还含有淀粉、蛋白质、铁镁等微量元素,对宝宝的生长发育帮助很大哦。
3、胡萝卜汤
做法:将胡萝卜洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约25分钟煮烂。用清洁的纱布过滤去渣留汤,加入白糖调匀即可饮用。
功效:胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。
4、土豆泥
做法:将土豆去皮并切成小块。将去皮土豆整个放入锅中,蒸熟后用勺压烂成泥。往土豆泥中加少量温开水调匀即可食用。
功效:土豆泥含有氨基酸、大量优质纤维素、微量元素等,还含有蛋白质和维生素B群,它们可以促进宝宝的肠胃蠕动,增强宝宝的体质。
5、苹果泥
做法:将红苹果冲洗干净,用开水略烫备用。用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核,用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。
功效:可边刮边喂给宝宝吃,也可将苹果切成两瓣,隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质,可预防坏血病,保护皮肤黏膜,促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。
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