正确辅食吃出宝宝健康牙齿
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
营养专家提醒广大家长朋友,辅食的正确选择及添加,与宝宝牙齿的健康有着密不可分的关系,希望家长们引起重视,下面我们就详细的来看看,如何科学的选择辅食才有利于宝宝的牙齿健康。
专家表示:在宝宝长牙期间,正确的辅食添加既可为牙齿发育提供营养成分,如钙等矿物质和维生素,促进牙齿的长成,又帮助宝宝练习咀嚼,对消化也大有帮助。
正确辅食吃出宝宝健康牙齿
1.加强钙与磷的摄入
钙是牙齿的主要组成部分,只有在摄入充足的情况下牙齿才能坚固。平时可让宝宝多吃钙含量丰富的乳类和豆类制品,尤其是乳类,其钙、磷比例合适,人体容易吸收。另外,烹饪富含钙的食物时可适当放点醋,有助钙质溶解,利于人体的吸收和利用。
磷也是拥有一口好牙中不可少的营养素,其在食物中分布很广,只要不偏食均能摄取到充足的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用,保证牙齿的健康发育,可适当摄取。
2.摄入足量维生素C
要有好牙就不能患牙周病,而足量的维生素C摄入可帮助远离。不过,维生素C不能由人体合成,同时人体对维生素C的储存也是有限的,所以须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜中含有丰富的维生素C,可让宝宝多吃。条件允许的家庭还可每天让宝宝补充适量的水果,如橘子、柠檬等。
3.吃含膳食纤维食物
膳食纤维是必不可少护齿营养素,其广泛存在于蔬菜、粗粮中。多吃适当硬度的粗糙性食品,可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用,增加牙体和牙周组织的抗病能力。同时,由于进食的是粗粮,必须细嚼慢咽,这样可促进唾液分泌,减少食物的粘附和牙菌斑的形成,起到了护齿作用。
总的来说,要有口好牙除了做到上述3点外还需少吃甜食、注意口腔卫生。其中,甜食及软精制食品既含糖量高,又易滞留在牙缝中,导致细菌滋生腐蚀牙齿,故要少吃。此外,也不要吃过量强刺激性(如过酸、过辣、过烫、过冷)食物,以免损害牙齿。吃甜食后,一定要及时漱口或刷牙。
健康美味宝宝食品巧选购 辅食添加 亲亲宝贝网 幼儿的健康
【教宝宝刷牙的正确方式】幼儿正确的刷牙方法 宝宝如何正确刷牙
让宝宝健康聪明的辅食 辅食添加 亲亲宝贝网 宝宝健康 宝宝聪明 辅食添加
宝宝辅食吃果泥会影响以后吗 牙齿宝宝辅食吃果泥会不会影响以后牙齿
【儿童健康零食排行榜】适合宝宝吃的健康零食有哪些 小孩子吃什么零食比较健康
宝宝蛀牙、龋齿少不了它!真正的“欢乐健康水”,润肺通便更好喝
【出牙宝宝辅食:双米紫薯蒸糕】宝宝长牙吃什么辅食食谱 紫薯蒸糕的做法大全
6个月宝宝健康靠正确的饮食搭配
哪些食物对宝宝牙齿有害 宝宝如何饮食促进牙齿健康
怎样保护宝宝牙齿健康
怎么保持牙齿清洁 守卫牙齿健康做好这七点
六类饮食让宝宝远离疾病 辅食添加 亲亲宝贝网 健康养身 幼儿健康 宝宝生活护理
让宝宝健康成长,推荐2道健康辅食食谱
十要点助宝宝健康就餐 辅食添加 亲亲宝贝网 宝宝 好习惯 健康
益力健教您给宝宝正确添加辅食的顺序
宝宝出牙期多吃这3类食物,牙齿漂亮又坚固!
4法宝让宝宝牙齿健康成长
宝宝乳牙是怎样长的?宝宝牙齿健康和哪些因素有关?
宝宝长牙期间,要注意这4点,让宝宝拥有一口健康的牙齿
宝宝食谱:团圆果,好吃健康的小月龄宝宝辅食