孩子超级爱吃水果?这些水果再爱晚上也要戒口
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不管妈妈带着孩子去哪,都会听到有人忠告,多让孩子喝水、多吃些水果,好像水果和水一样是万能钥匙,百治百病的感觉,为此不少妈妈也是恨不得孩子睡觉时,可以含着水果睡觉。
不管妈妈带着孩子去哪,都会听到有人忠告,多让孩子喝水、多吃些水果,好像水果和水一样是万能钥匙,百治百病的感觉,为此不少妈妈也是恨不得孩子睡觉时,可以含着水果睡觉。
可是实战过的妈妈都知道,并不是所有的水果都适合孩子的,尤其有些水果是晚上不能吃的,不仅不容易消化,还容易因此惹上疾病。
芒果
芒果虽然营养丰富,但是要注意它是寒性水果,中气不足、力气弱、气虚的孩子不宜食用,很容易因为消化不良导致腹胀。
此外晚上也不易食用,很容易加重孩子肠胃的负担,对于芒果而言中午饭后食用最好,有助于补充人体需要的营养物质。
荔枝
荔枝是南方特有的佳果,虽然营养丰富,但是属性温燥,内火重的孩子最好不要吃,正常的孩子也要少吃。
一次不要超过5枚,最好在饭后半小时再吃。而对于晚上而言,孩子就不要吃荔枝了,容易出现虚火,引起口舌生疮和出血。
西瓜
夏天的避暑神奇西瓜,可谓是老少皆宜的,但是西瓜不仅属于凉性,还利尿,因此孩子晚上要少吃或者不吃。
贪吃可能会出现不断起夜,影响睡眠质量,有些不愿起床的孩子,还可能会出现尿床的现象。
Tips:对于感冒初期的孩子,家长也要禁止孩子吃西瓜,西瓜有清里热的作用,这样会延长病程、加重病情。
除了上述这三种水果,妈妈给孩子吃水果时有两个误区需要改正一下。
1、水果要削皮
因为现在水果好多都是经过加工的,打过药的,因此水果买过来之后,妈妈都是先削过皮再给孩子吃的。
其实妈妈不用过分担心水果上面的残留物,一般在食用前都是已经分解的差不多了,妈妈只要用水反复冲洗或者在淘米水中浸泡一段时间就可以了。
2、水果要多吃
水果虽然很好,营养很丰富,但是物极必反,水果中的膳食纤维含量较高,食用过多很容易导致胃寒、胃痛,每天食用水果在200克左右为宜。
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